随着年龄的增长，女人的魅力不仅仅在于外貌和身材，而是更多的关注内在，而内在不仅包含性格和品质，更在于知识和才能，一个有能力的女人，情商高的女人，才能更性福，那么奔三的女人如何心疼自己？30岁女人如何保养自己？下面我们一起来看看。

1、30岁女人要心疼自己

1、先来说说爱情：

我看到一些关于房子，钱财的故事，总觉得奇怪，人为什么可以把自己的爱情寄托在物质上，真正的爱情是不苛求物质的，象我们在学校的初恋，5毛的臭豆腐，2。5元的蛋炒饭，因为我们心中有爱，才会觉得香，而不是因为有了臭豆腐和炒饭，心中的爱意会凭添多少，现在的女孩子对男人要求太多了，虽说男人要养家糊口，男人是家了顶梁柱，他能养活你，没有要你去干乞讨，你跟他在一起可以活得更象你，更自由，更可爱，更舒坦，这就是幸福，其实有很大的成分是心理因素，与你住多大房子，开什么车子基本没有什么关系。

2、说与男人的关系：

怎么保持新鲜，我现在年轻，没有什么经验，但是我跟我男友恋爱8年，同居3年(没想结婚，打算29岁结婚)，我以前也怕，怎么去保持男人的目光在你身上，怎么让男人象热恋的时候那样疼你，现在想明白了，不知道这里的大哥大姐会不会同意，其实，让他去吧，你自己也多找点有意义，可以充实自己生活的事情，就会发现，爱你的人不管多忙，多晚回来，还是那样爱你，你不需要每天急着知道他到那里去了，跟谁在一起了，因为你有自己还忙不完的事情，当他8点回来，你还在健身，当他10点回来，你还在泡澡，你那里有闲心去管那么多啊，你要使自己活的快乐，自在，象小仙女一样，男人回来了，感到家里的温馨，那里还会轻易去别家女人那里?这是你的女性魅力在吸引他，不是别的。

3、自强很重要：

现在越来越多女人可以与男人平摊家里的费用，那是很好的，但是我认为做好自己的工作还是60%的好，把家里整清爽是70%，80-90%好是可以关注男人的工作以及兴趣，有机会就象男人请教一下他的专业，他懂行的事情，他会与你沟通，与你长谈，你可以走进他的内心，你可以跟他是朋友，他喜欢与你分享他的快乐，我想这点是那些小女孩们应该重点学习的，一个人照顾你一辈子很辛苦的，不要老是想着你喜欢看肥皂剧，男人就应该永远迁就你，其他你可以尝试他看50%足球的机会，你看50%的肥皂剧，你会发现其他你一直占着电视的几率要比他大得多，所以，让让他很应该的，自己逛街去，说不定可以说服他给你买单啊，因为他好高兴你让他的，呵呵;这个是说的谦让和关心。

4、性：

每一对夫妻都有不同的矛盾，男人喜欢快，女人来的慢，那你爱的人有没有听你自己说你喜欢慢呢?再难的问题，沟通最重要;比如你不满足，你可以考虑自慰，这没有什么不好的，自助者天助，如果你的男人最近工作压力特别大，15天没有，或者更长，为了家庭和睦，我建议你自慰，这个比出轨强多了，别不好意思，选择自己喜欢的A片，或者其他的器具，在他繁忙的时候，你自己舒服一下，你要知道，女人在性方面不满足犯下的错误远远比自慰大的多，呵呵，而且心情其差，看着谁都觉得别人欠你钱，你完全可以自己改变这种状况。当然，最好保密，当时有时候可以适当跟男人提一下，当时要注意分寸，要不然，他会觉得他的身体有问题，那就是尊严的问题，那你可就要解决更难的问题了;

5、自省很重要：

人都是有缺点的，现在的男人，女人出了问题喜欢重别人身上找问题，其实，对于婚姻，经验和道理都是自己摸索出来的，就象学习和工作一样的道理，难道想不努力拿高工资?不可能，难道想幸福而不持续总结教训?那你会死得掺，我们都知道，爱情和婚姻是两回事，好好学习，这也是我来围城的目的，要居安思危，未雨绸缪，保持美丽和竞争力，我想如果你做到了，现在的男人不喜欢你，你还可以有自己的选择，而不至于掺的很。

6、多向男人提阶段性要求：

男人都喜欢为女人提供力所能及的服务和帮助，比如他有20W的时候，你可以跟他说要一个钻戒，我想他会很高兴的答应的，可不要要太多，可不实际了，他买不起房子，那你可以要求租个好一点房子，然后你活得舒服点，我想男人其实内心之所以快乐的原因是因为他心爱的人快乐，而不是被当作赚钱的机器。

7、家人：

当然，这个问题很复杂，我以前22岁的时候傻得跟BF吵架找他妈妈的倾诉，现在原则是：做好下辈该做的，过分了，就当没有发生，钱财什么的不要计较，真的，你越是计较，越难办，看紧你自己的口袋就可以了，真的，你男友的口袋随他去，总归是聪明的人有个度，想不通的人，你跟他计较也想不通，最坏的打算，你男友就跟他妈妈打工，那又怎么样?人家是20，30年的感情，你出来才几天啊，就想要别人不尽孝道了?说不通。

其实生活一下子说不清楚，琐碎的很，记得一句话：你首先要是自己，才是妻子，儿女，等等……，一定要问清楚自己的内心需要什么。

女人没有理由不爱自己

今天和一个朋友在泡茶聊天，是同事的老乡，初次见面的。刚见到她的时候感觉这人年龄不大，至少比我小。没想到说开了以后才知道原来她还大我两岁呢。真是汗颜，看见她，我才惊觉，原来我对自己是那么的不好。

人说30岁的女人都可以活的很青春的，何况自己都离这个坎还有段距离，应该不至于让人说老了吧。但是今天在她的提点之下，才发现，我原来光泽的皮肤已黯然无光，没有了原有的弹性，眼角可见稍微的细纹，眉毛不再高挑精神，眼底还可见血丝(最近总失眠熬夜)，总之精神不佳。加上我一身素色的便装，卷在大班椅里，在向她传递着我已显老相的信息，她说只在笑的时候才能见到与年龄相符的年轻气息。再看看比我大两岁的她，皮肤细腻有光泽，略施淡粉，眼角顾盼有神，一头秀发是新潮的数码烫，一袭青绿色连衣裙套着较小紧致的身躯，怎么样看都是清新可人。

对比之下，我心里在对自己说抱歉。是的，这几年来，因为发生了意想不到的变故，我毅然走上经商之道，在商海里苦苦挣扎想要争一席之地，曾有在一个半月里瘦掉15斤的纪录，经常连续三天只睡不到10个小时，经常一天都没正经的吃一顿饭，为了赶时间，有时候只用清水抹了一把脸就什么也不涂让皮肤暴晒在烈日底下，累了一天回来就上床睡了，没有想到要关照一下和我一样忙了一天的皮肤，熬夜更是家常便饭，就这样一直在透支着身体的资源，没时间也没心情上街为自己买两件漂亮衣服，只在确实有需要了再去买，三年来穿旧衣服的时候多(虽然衣服不坏不旧)，总在为家事，为生意，为生活，甚而为别人操劳操心……细细算下来，我已经对自己犯下了这么多的“罪”，也是我该得到“报应”啊，我明显比同龄人老，身体很不好，气色很差，胃溃疡十二指肠溃疡一直折磨着我，每到阴天下雨，象现在的多雨季节，我的腰总疼的直不起来，贫血，失眠，还有烦躁，容易发脾气……进而使自己的生意越做越艰难，未老先衰，整一个小老太婆的样子。再细想一下，我现在再见不到他以前看我的那种热切的想要一口把我吞了的眼神……

这一切真的好可怕，而还是真切的发生在自己身上的事情。我从什么时候开始就已经不再关心自己，不再爱自己，不再呵护自己了呢?在训导别人“女人若不会爱自己，等谁来爱?”的同时我对自己好了吗?看看今天的自己，我得承认我没有好好爱过自己。

想到这里，泪下来了，是辛酸的泪，悔恨的泪。是的，生活给了我很多的坎坷，也赋予了我很多内在的同龄人所不具有的东西，但我只学会了怎样和坎坷抗争，怎样处理生活的一道道难题，却忽略了我首先要学会的是要好好爱自己，只有自己好了，有健康的体魄，良好的精神状态，漂亮的外在形象，保证了“革命本钱”不亏，一切才皆有可能。

女人，不应该再为不值得的事情伤心伤神了，不要再做伤害自己的傻事了。为情伤犯傻，为物质追求太多而累也没必要。人生几许自有定数，别太执着，坦然笑对，别走得太远，常回来看看自己。真的，女人没有理由不爱自己。

2、夫妻生活的注意事项

不要假装高潮

为了取悦丈夫，有些女性可以很逼真地假装高潮，使男人无法分辨。但是这么做的时候，她们并没有想到长远的后果：如果没感到快乐却假装高潮，却让丈夫下次继续重复他那种错误的动作，因为他误以为那种方式能让女性快乐。一位女性曾经有这样的经验：她的丈夫用力揉搓她的女性私处，想让她达到高潮，却把她弄得很痛。

她不好意思告诉他，他的方式太粗鲁，因此便假装达到高潮，好让他停止。没想到，以后他每次都用这种粗鲁的方式揉搓她，使她越来越痛苦，最后她忍受不了，只好告诉他真相。这使她的丈夫大受打击，而这位女性也非常懊悔，如果一开始就说明白多好。

不要忽略丈夫的感受

通常认为，男性似乎可以不需要任何前戏就直接进入，而且很享受。其实这是一种误解。抚摸和挑逗会使男性更加兴奋，因为女性这么做时，等于在说自己多么喜欢他的身体。

有些女性会害羞不敢行动，但绝对没有一个男性会不喜欢女性这么做的，因此只管放胆去做就好，而且会立刻得到明显的效果。抚摸和挑逗很简单，只要一直用手指滑过他的全身，特别是大腿内侧和乳头；有时候碰一碰他的下部做为挑逗。另外女性还可以用头发、舌头和睫毛增加挑逗的效果。

婴儿游戏

夫妻双方可以假装成儿童，非常“好奇”地查看对方的身体和性器官；也可以像婴儿似地喃喃自语，激发对方的母爱或父爱，丈夫可以像个儿子似地躺在妻子怀里“任性、使坏和撒野”，拨弄和吮吸妻子的乳头。

对于没有孩子的妻子来说，丈夫的吮奶使她把对未来孩子的渴望融化为对丈夫的一片柔情，对已有孩子的妻子来说，丈夫嘴唇的温柔触摸唤起了她心中过去喂养孩子时的种种快乐的回忆。妻子可以像个女儿似地扑向丈夫的怀抱，撒娇使小性子，寻求“保护和安全”，这样可以使丈夫产生被需要的满足，激起对对方的保护欲和疼爱之情。妻子还可以做一些娇媚的动作，勾起丈夫的性兴趣。对此，我国古人总结说，女子一有媚态，三四分姿色可抵六七分。让人思之不倦、舍命相从的女人，往往都有一种“媚态”。

爱情游戏

夫妻可以共同阅读一些爱情作品，根据故事情节自己扮演里面的主人公，在卧室内演出。也可以自己编造故事或根据双方的恋爱经历来演出，这更能引起双方的兴趣。这些“酸甜苦辣咸”的爱情体验，可以加深夫妻对人类爱情的理解，珍惜双方美好的感情，在兴致高昂之时，一旦一方提出性要求，另一方往往会积极地响应。

抚摸女人敏感处

紧紧的握住女人敏感部位这种抚摸方法可能会让很多女人感觉不舒服，因为这种抚摸的方法会让女人有比较强烈的感觉。具体技巧：把你的手放在她的肩上，脖子后面，大腿，胳膊，或者手上，就这样握着她。让她感到你男性的力量，但是很明显不要把她弄疼了。如果你做的合适，她在你抚摸之外感到的是温柔和被保护的感觉。

爱抚女人的肌肤

具体技巧，你用手握住她的肩或者胳膊，用你的大拇指轻轻的抚摸。这是将温柔的手指技巧和紧握的技巧相结合，会让女人体会到别样的快感。男女喜欢的抚摸方式各不相同。女人似乎对抚摸的力度更为敏感。

通常她们喜欢先轻柔地抚摸，再逐渐增加力度。很多人以自己喜爱的方式抚摸配偶，但这不一定是对方所喜欢的。你应先弄清对方的真正需要（如抚摸部位和力度等），方可获良好效果。