养生是现代很多人都想达到的，不管是在饮食上还是在饮茶上，我们都应该多注意，这样才能有效地达到养生的效果，那么关于养生茶，我们今天就一起来谈谈养生茶的饮用，养生茶的饮用到底存在着哪些误区？养生茶应该怎么喝才能对身体好？

1、养生茶饮用误区

1、菊花 菊花放越多茶越“败火”？

菊花因其味甘苦，性微寒，故有散风清热、清肝明目等作用，很多“上了火”的人都喜欢喝些菊花茶来“败火”。

专家建议：脾虚、胃寒的人不宜喝，且菊花有降压的作用，血压正常和血压偏低的人，不宜每天饮用，喝的话每次也不要超过3朵。

2、胖大海 胖大海可以天天喝？

很多人嗓子哑了，首先想到的就是泡杯胖大海喝一喝。中医认为，胖大海性寒味甘，可利咽开音。但是胖大海属凉性，脾胃虚寒、腹泻者不宜喝。

专家建议：胖大海不是常备饮品，要喝之有度，喝上两三天，症状好转后就不要再喝了。若症状没有减轻，也要停几天再喝。过多摄入胖大海会引起血糖升高，糖尿病患者慎喝。

3、枸杞 喝枸杞水能护眼？

枸杞中胡萝卜素、玉米黄素含量丰富，被誉为“明眼子”。但是专家提醒，玉米黄素不溶于水，光是简单的冲泡很难将枸杞中的营养物质“引出”。

专家建议：做饭时，不妨把枸杞作为配料，放入粥、菜肴中，并嚼烂吃进去。爱喝枸杞水的人，不要“光泡不吃”。体质偏热的人不宜多吃。

4、柠檬 柠檬水最能补维生素C？

鲜柠檬中含有维生素C和类黄酮等物质，高血压、心血管疾病的人长期饮用，对身体有益。但鲜柠檬切成薄片，一杯里只放一两片，想光靠喝柠檬水补足维生素C是比较难的。

其实，《本草纲目》中记载：“柠檬具有生津、止渴、祛暑等功效。”它能有效刺激胃酸分泌，增加食欲，帮助消化。

专家建议：最好选用鲜柠檬而不是干柠檬，温水冲泡，营养物质保存的比较多。肠胃不好的人常喝会泛酸，建议饭后喝或少喝。

5、玫瑰花 玫瑰花茶喝了能养颜？

玫瑰花中含有芳香的醇、酚和含香精的油脂等300多种化学成分，其气味可舒缓压力、放松心情，对调养气色有好处。

专家认为，目前泡水的通常是干花瓣，经过日晒，营养物质有一定流失，不能像网上传的那样给皮肤直接提供营养。

专家建议：用新鲜的玫瑰花瓣冲泡，口感更好。另外，玫瑰花茶能够活血化瘀，经期血量多的女性要少喝。

2、养生保健茶的正确喝法

1、结合身体选择

保健养生茶根通常具有排毒养颜、减肥瘦身、解毒祛痘、补肾益气等方面的功效。但需要说明的是，部分花茶具有较强的药性价值，所以拥有比较强的药性，所以在选择的时候特备是对具有药性的花茶选择必须结合身体健康状况，进而确保对身体是否存在系列伤害。

2、注意其他原则

所以女性在喝保健养生茶的时候要注意遵循一定的原则，除我们熟悉的饮“茶”也需对症外，另外要求配好的花草茶可能药性相克、根据体质决定“茶”性。另外需要说明保健养生茶是保健方法，但不是保健的唯一手段，所以有必要还是必须要结合其他方式。