63 人点赞 2019-11-21
女性朋友一般对于自己的身材非常重视，而背部是否平坦、线条是否明显就直接影响到背部美感，而女性朋友基本上都不希望背部的肉肉太多。当然了如果想要瘦背或者锻炼背部肌肉...
跳绳，是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。
跳绳是一种有效的有氧运动，对人体的好处很多：能够很好的燃烧热量，是一种有效的减肥和减脂的运动；能够增强体质，促进血液循环，有利于身体呼吸系统和循环系统的强化，增加肺活量，改善心脏供血功能；能够增强手眼协调功能，锻炼身体的协调性和灵敏度；能够预防疾病，增强体质。
女性跳绳运动的过程中，要注意跳绳对女性胸部所引起的伤害，需要穿上运动型的内衣，否则很有可能会使胸部出现下垂的情况。另外，还应需要注意跳绳的时间，饭前或饭后的一个小时里都不可以，并且时间一定要控制在半个小时到两个小时之间。本专题提供跳绳的注意事项、跳绳主要减哪些部位等跳绳相关内容。
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