29 人点赞 2019-11-25
长寿是每个人都比较关注的话题，每个人都希望自己可以活得久，特别是中老年人，更加希望自己延年益寿，很多人都会保养身体，经常锻炼或是吃些补品。中医养生专家提示，延年...
长寿就是指寿命长。安定的社会环境、良好的经济基础是人类健康长寿的基本条件，良好的生态环境是长寿的根本，规律的生活习惯是长寿的关键。
日常生活中，我们可以应多吃健康营养的早餐;规律的运动，如清晨20分钟的力量练习，晚饭后半小时的散步;餐前餐后多补充水分等。在饮食方面，食物应当多样，以谷类为主，粗细搭配;多吃蔬菜水果和薯类;每天吃奶类、大豆或其制品;常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉;减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食等。本专题提供长寿的秘诀、吃什么能够长寿、怎么样才能长寿等长寿相关内容。
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