83 人点赞 2019-11-21
到了冬季大家是不是恨不得把被子包在身上呢，而且这时候发现很容易长胖，应该经常会感觉到饿，有的人是特别喜欢吃零食，吃了很多东西了还是想吃，所以这时候是非常容易长胖...
吃饭是人摄入营养维持生命体的主要方式，随着社会的发展，吃饭不仅是为了解决温饱，而是演变成了一种文化，民以食为天，一般一日三餐，分吃早饭、午饭和晚饭，如今在许多大中城市，有些人形成了吃夜宵的习惯。吃饭时要注意一些事项才能保持健康，平时宜少吃多餐，饭只吃七份饱，避免过饥或过饱或暴饮暴食，改掉饥一顿饱一顿的饮食习惯。同时吃饭时不能偏食，要注意营养的搭配，均衡膳食。一般来说，人体能够接受的食物温度是在10-40度左右，如果食物太烫会伤害到口腔和食管内的黏膜，长此以往，就容易诱发食道癌了。本专题提供晚上不吃饭的危害、怎么吃饭会减肥等相关内容。
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