大众健康网，分享健康养生科普知识及生活小常识

湿气是一种中医理论概念，中医认为湿邪过重则易伤阳气，可以通过饮食、起居可以对体内湿气进行调节。自然界中气候潮湿、食肉等都是湿气的来源。

湿邪是现代人健康的克星，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头，只要湿邪少了，一些慢性的疾病也会远离我们。运动出汗可以有效地去湿气，跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等流汗的运动，都有助活化气血循环，增加水分代谢，加速湿气排出体外。肠胃系统负责营养及水分代谢，应当适量、均衡饮食。避免潮湿环境，潮湿下雨天减少外出，不要穿潮湿未干的衣服等。本专题提供身体内有湿气的表现、如何预防湿气等湿气相关内容。