47 人点赞 2019-11-28
对于上班族来说,每天真的没有很多空余的时间来减肥锻炼,只有利用早上和下班后的时间来健身减肥。你知道早上做些什么可以减肥吗?其实,在早上和淡盐水,或者空腹吃红枣都...
早上拼音是zǎo shang,也称为早晨、晨、朝,是指日出至日出后两小时的时刻,与上午、中午、下午、晚上、凌晨、清晨组成一天。早上为一天的开始,经常被看做是充满朝气的时刻,因此中国有句俗话为“一日之计在于晨”。
早上可以在小区里做简单的晨操,比如抬腿运动,广播体操,容易操作,有利于唤醒身体机能。另外早起跳绳是一种全身性的运动,能够锻炼到人的各个部位。早起慢跑,进行有氧运动,可以帮助燃脂,但要注意空腹跑步不可取,不仅不能减肥,还容易在运动后不知不觉地吃进更多的食物,造成体重反弹。甚至空腹跑步会让部分人出现低血糖的症状。本专题提供早上适合吃什么、早起锻炼的好处等早上的相关内容。