158 人点赞 2019-11-26
很多老年人为了锻炼身体，往往会一大清早就开始出来锻炼。例如有不少老人早上的时候会在公园等地方打太极或者是倒着走等等，然而大多数都只知道晨练有好处，却并不清楚晨练...
早上拼音是zǎo shang，也称为早晨、晨、朝，是指日出至日出后两小时的时刻，与上午、中午、下午、晚上、凌晨、清晨组成一天。早上为一天的开始，经常被看做是充满朝气的时刻，因此中国有句俗话为“一日之计在于晨”。
早上可以在小区里做简单的晨操，比如抬腿运动，广播体操，容易操作，有利于唤醒身体机能。另外早起跳绳是一种全身性的运动，能够锻炼到人的各个部位。早起慢跑，进行有氧运动，可以帮助燃脂，但要注意空腹跑步不可取，不仅不能减肥，还容易在运动后不知不觉地吃进更多的食物，造成体重反弹。甚至空腹跑步会让部分人出现低血糖的症状。本专题提供早上适合吃什么、早起锻炼的好处等早上的相关内容。
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