44 人点赞 2019-11-28
花生是一种比较常见的坚果,生活中我们一年四季都可以吃到花生,花生的食用方法也有很多,比如常见的炒花生,花生还可以做菜,比如酒鬼花生等等,花生的营养价值也比较高,...
花生,原名落花生,是我国产量丰富、食用广泛的一种坚果,又名“长生果”、“泥豆”、“番豆”等,可用于制皂和生发油等化妆品的原料。
花生中含有25%~35%的蛋白,还含脂肪、糖类、维生素以及矿物质钙、磷、铁等营养成分,含有8种人体所需的氨基酸及胡萝卜素、粗纤维等物质。花生有抗老化、凝血止血、滋血通乳、促进发育、增强记忆、降低胆固醇、延缓人体衰老、促进儿童骨骼发育、预防肿瘤等作用。
但是花生虽好,却不是人人都能通过它来补充营养,如痛风患者、糖尿病患者、减肥人群不适合食用太多花生。本专题提供花生的营养价值、如何正确吃花生、吃花生的注意事项等花生的相关内容。