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在准妈妈和准爸爸打算要孩子以后，就要及时的开始做好准备，比如说，提前做好相关的检查，确保宝宝不会出现什么遗传疾病，然后就是备孕期的饮食和营养的补充，准爸爸准妈妈...
备孕是指孕妇或其家人对怀孕的前提准备，孕前调理通常分为“身”、“心”两方面。健康、合理的备孕准备，能够更有效提高宝宝的健康。
备孕时要注意饮食，多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等，改善精子和卵子质量;不可过度减肥和偏食、节食，减少食用垃圾食品，同时戒烟戒酒;保持规律的作息;适当进行步行、慢跑、爬山、骑自行车、健身操等有氧运动;保持心情舒畅，不受外界悲观情绪影响;在排卵日期同房，可以提高受孕成功率等。本专题提供如何优质备孕、备孕时不能吃哪些东西、备孕时的注意事项有哪些等备孕相关内容。
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