31 人点赞 2019-11-25
酸奶应该是很多人都喜欢的一种营养饮品,他主要是由纯牛奶经过发酵而得来的一种食物,含有丰富的益生菌,对于肠胃健康有很好地起促进作用,但是,其实喝酸奶也是有很多的需...
人体每时每刻都在消耗能量,这些能量是由食物中的产热营养素提供的。食物中的营养素有蛋白质、脂肪、糖类和碳水化合物都能提供热量。它们产生的热量可以供身体维持生命、生长发育和运动。如果热能供给过多,多余的热量就会变成脂肪贮存起来,时间久了,身体就胖起来了。
热量消耗的途径主要有三个部分,第一部分是基础代谢率,第二部分是身体活动,第三部分是食物的热效应。日常生活中,我们可以通过游泳、跳绳、打羽毛球、打排球、打乒乓球、跳舞等活动进行热量消耗。并且可以吃些低热量的食物,如苹果、香蕉、葡萄柚、凤梨等。本专题提供如何消耗体内多余热量、哪些食物热量低等热量相关内容。