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痛经是一种常见妇科疾病，会使女性在月经期间出现腹痛和腰酸等症状，严重者还要到医院进行治疗。红枣是补血的佳品，性平，又没有什么不良反应。红枣对于纠正贫血有益，因此是可以长期适量食用的。

红枣是会对补肾有一定帮助的，大枣具有补气养血的功效，可以改善肾虚所引起的气虚无力、面色苍白、腰困、腰痛等不适的症状，但正确食用也很关键。

长期吃有可能会导致出现脘腹胀气,对于一些本身有水肿症状的患者来说，进食红枣后有可能会导致身体内水肿症状加重。而且红枣的表皮纤维素含量非常高，对于一些脾胃虚弱的人群，长期吃红枣有可能会导致消化不良，甚至会出现明显的胃肠刺激症。

单纯的吃红枣起不到调理月经的作用。月经不调多是由于内分泌紊乱所导致，吃红枣具有补气养血的效果，但是对于调理月经的作用效果不明显。

红枣具有补血益气，健脾和胃的功效。每100克红枣中含有维生素B2约0.15mg，钙54mg，铁2.1mg，硒1.54ug。一般人均可食用，尤其适合女性，中老年人。

红枣是可以补血的，能够促进血液循环，让面色看上去更红润。从红枣的营养成分上讲，它所含有的铁、叶酸、维生素B2都不多，这些都是造血的原料。所以吃红枣来补充血红蛋白肯定是达不到效果的。

减肥期间是可以适当的吃一些红枣的，但主要就是注意不要吃的过多，因为红枣的糖分也是比较高的，如果吃的太多，热量相对也比较高，就不利于达到好的减肥效果。

红枣具有补气血，健脾的功效，但是吃红枣容易生湿热，所以有的人吃多了红枣会出现牙疼，有的人会上火，有的人会生痰，有的人会发胖。吃红枣，要看体质的，虚弱的人，不上火的人可以吃。

红枣具有补气血的作用，平时可以适当的吃一些大红枣，但是如果经常食用，吃得太多的话，有可能会引起腹胀，腹痛，腹泻，胀气，胃部不适，消化不良，上火等不良反应，平时养成良好的生活习惯，注意营养均衡。

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