在快节奏的现代生活中，失眠已成为困扰许多人的常见健康问题。博医汇的郑盈盈中医，凭借其深厚的中医理论知识与丰富的临床经验，在失眠的调理方面颇有建树，为众多失眠患者带来了希望与康复的曙光。

一、失眠的中医认识

中医认为，失眠又称为 “不寐”，其病因病机较为复杂。人体的阴阳失调是导致失眠的关键因素之一。正常情况下，白天阳气盛，人处于清醒活动状态；夜晚阴气盛，阳气入阴则人能安然入睡。若阴阳失交，阳不入阴，就会引发失眠。此外，情志失调、饮食不节、劳逸失度、病后体虚等也均可影响心神而致失眠。例如，长期的焦虑、抑郁等不良情绪可导致肝郁化火，扰动心神；暴饮暴食，过食肥甘厚味或辛辣刺激性食物，易酿生痰热，上扰心神；过度劳累或长期缺乏运动，会耗伤气血，心脾两虚，无法濡养心神；而久病之后，正气亏虚，心肾不交，也会出现失眠症状。

二、郑盈盈中医的调理方法

1、精准辨证论治

郑盈盈中医在接诊失眠患者时，首先会进行详细的问诊、望诊、闻诊和切诊，以全面了解患者的病情。通过对患者的症状表现、舌象、脉象等综合分析，辨别其所属的中医证型，如肝郁化火型、痰热内扰型、心脾两虚型、心肾不交型、阴虚火旺型等。针对不同的证型，制定个性化的治疗方案。

对于肝郁化火型失眠，患者常表现为失眠多梦，甚至彻夜不眠，急躁易怒，伴有头晕头胀，目赤耳鸣，口干口苦，便秘溲赤等症状。郑盈盈中医多采用疏肝泻火、镇心安神之法，常用方剂如龙胆泻肝汤加减，以龙胆草、黄芩、栀子清泻肝火，泽泻、木通、车前子导热下行，当归、生地养血滋阴，柴胡疏肝理气，生甘草调和诸药，再根据患者具体情况酌加龙骨、牡蛎等重镇安神之品。

若为痰热内扰型，症见心烦不寐，胸闷脘痞，泛恶嗳气，伴口苦，头重，目眩等。治以清化痰热、和中安神，方用黄连温胆汤加减。以半夏、陈皮、茯苓、枳实理气化痰，和胃降逆；黄连、竹茹清热化痰除烦；生姜、大枣、甘草益脾和胃，使痰热得清，胃气得和，心神自安。

2、中药调理

中药在失眠的调理中起着核心作用。郑盈盈中医会根据辨证结果精心组方用药，注重药物的配伍与剂量的精准把握。除了上述针对不同证型的经典方剂加减运用外，还常常选用一些具有安神定志作用的中药，如酸枣仁、柏子仁、远志、合欢皮、夜交藤等。酸枣仁味甘、酸，性平，归肝、胆、心经，具有养心益肝、安神、敛汗的功效，是治疗失眠的常用药，可单味使用，也可与其他药物配伍，如与知母、茯苓、川芎等组成酸枣仁汤，用于肝血不足、虚热内扰之虚烦失眠。柏子仁养心安神，润肠通便，适用于心阴不足、心血亏虚所致的失眠多梦，常与酸枣仁、当归、茯神等配伍。远志宁心安神，祛痰开窍，交通心肾，可佐助主药增强安神之力。合欢皮解郁安神，活血消肿，对于因情志不畅引起的失眠有较好疗效，可与夜交藤等合用。夜交藤养血安神，祛风通络，能引阳入阴而治失眠，常与其他安神药同用。

3、针灸推拿辅助

针灸推拿也是郑盈盈中医调理失眠的重要手段。通过针刺特定穴位，可调节人体经络气血的运行，平衡阴阳，宁心安神。常用穴位有百会、神庭、印堂、四神聪、内关、神门、三阴交等。百会位于头顶，为诸阳之会，可升阳举陷，宁心安神；神庭能宁神醒脑；印堂可醒脑开窍；四神聪为健脑安神之要穴；内关宽胸理气，宁心安神；神门为心经原穴，可宁心安神；三阴交为肝、脾、肾三经交会穴，能健脾益血，调肝补肾，安神定志。根据患者的具体情况，采用适当的针刺手法，如补法、泻法或平补平泻法，留针一定时间，以达到疏通经络、调和气血、安神助眠的目的。

推拿按摩则通过手法作用于人体体表的特定部位，以缓解肌肉紧张，促进血液循环，调节神经系统功能。郑盈盈中医常采用头部按摩，如揉按百会、神庭、印堂等穴位，再配合梳理头皮，可放松头部神经，改善脑部血液循环，减轻失眠症状。此外，还可按摩心经、脾经、肾经等经络循行部位，以及足底的涌泉穴等，起到调节脏腑功能，促进睡眠的作用。

4、饮食与生活调养

在中医调理失眠的过程中，饮食与生活调养同样不可或缺。郑盈盈中医会根据患者的体质和证型，给予个性化的饮食建议。对于肝郁化火型失眠患者，建议饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，可适当多吃一些具有疏肝理气作用的食物，如芹菜、茼蒿、萝卜等。痰热内扰型患者则应少吃甜食、油腻食物，可多食冬瓜、薏苡仁、绿豆等清热化痰之品。心脾两虚型患者可多食用一些健脾养心的食物，如红枣、桂圆、山药、莲子等。心肾不交型患者可适当食用一些滋阴降火、交通心肾的食物，如百合、银耳、黑芝麻等。

同时，郑盈盈中医强调规律的生活作息对于失眠调理的重要性。嘱咐患者保持固定的睡眠时间，早睡早起，避免熬夜。睡前避免剧烈运动、过度兴奋或紧张，可适当进行一些放松身心的活动，如听轻柔的音乐、泡热水澡、阅读轻松的书籍等。营造安静、舒适、光线适宜的睡眠环境，也有助于提高睡眠质量。

博医汇郑盈盈中医在失眠的中医调理方面，以中医理论为指导，通过精准辨证论治、中药调理、针灸推拿辅助以及饮食与生活调养等综合方法，为失眠患者提供了全面、系统、个性化的治疗方案，帮助患者重新找回优质睡眠，恢复身心健康，让中医智慧在失眠治疗领域绽放光彩，为广大失眠患者带来了福音。

福州博医汇

郑盈盈  主治医师

擅长：综合内科，擅长针药配合治疗常见疾病以及内科杂病。主治脾胃病、肝胆病、失眠、呼吸道疾病、妇科、皮肤病、肥胖症等。

坐诊时间：周一、三、四、五，下午晚上；周二、六，上、下午。