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肥胖者可以玩滑板减肥吗?玩滑板可以减肥吗?[多图]

大众健康网 2019-11-26 14:20 滑板运动户外

现代社会肥胖成了威胁人们健康的重要因素,肥胖会带来各种身体上的疾病,威胁人们的生活和健康。滑板是一项技巧要求比较高的极限运动,能通过腰部和腿部推动滑板滑行从而锻炼全身,那滑板能够减肥吗? 

肥胖者可以玩滑板减肥吗?玩滑板可以减肥吗?(1)

1、能够减肥

滑板这项运动在一定程度上有助于减肥,在刚开始学习滑板的时候会很累,而且运动量比较大,能够消耗人体内的脂肪,具有减肥的功效。滑板虽然能减肥,但是在熟练掌握滑板技巧之后,每天滑行运动量会减小,消耗能量并不多,如果想要快速减肥,最好不要选择这项运动。

肥胖者可以玩滑板减肥吗?玩滑板可以减肥吗?(2)

2、建议不用

肥胖者如果想要减肥,建议不要选择滑板这项运动,危险性比较大,体重过重再加上玩滑板的时候如果没有踩对位置,很容易导致滑板板面断裂,在玩的时候断裂速度疾驶危险性会比较大,容易导致身体受到损害,严重时甚至会摔骨折。玩滑板虽然有助于减肥,但减肥效果不大,而且玩滑板容易导致小腿变粗,所以建议选择其他运动方式减肥。

肥胖者可以玩滑板减肥吗?玩滑板可以减肥吗?(3)

3、有氧运动

滑板属于极限运动,危险性比较高特别是对肥胖者来说还容易使滑板断裂。所以如果想要健身减肥,最好选择有氧运动来锻炼,操作简单、节奏感强而且强度比较小。骑单车、跳绳、游泳和慢跑等都属于有氧运动,强度适中,对肌肉的锻炼也比较小,适量运动具有瘦腿的功效。体重比较重的人最好选择游泳来减肥,游泳属于有氧运动,能够大量消耗身体内的糖分和脂肪。

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