现在去健身房健身的女生也是越来越多了，大家都更加注重自身的健康和生活品质了，但是很多女生对自己健身其实是有些疑虑的，比如害怕自己健身之后长肌肉之类的。那么，女生健身是否会长肌肉呢？

1、会长肌肉

女生健身当然也会长肌肉，应该说我们每个人如果坚持锻炼健身都会长肌肉，是不分男女的。我们其实也从很多明星健身的例子上面看得到，很多女明星都练出了马甲线，练出了腹肌之类的，还有很多人会专门为了练腹部线条去健身，所以女生健身是会长肌肉的。但是长肌肉也没有那么容易的，不然为什么那么多人练了那么就还是没有马甲线呢！

2、先要减脂

其实不论是男生还是女生，如果想要增肌，也就是长肌肉，首先要做的就是减脂。多数人的体脂率都不会太低，除非是常年高强度锻炼的人，体脂率才会比较低，而体脂率比较高的情况下，增肌是不太容易的，所以如果要想长肌肉，首先要减脂到一定的程度。所以说女生朋友们在健身的时候就不要担心自己是否会长肌肉了，因为首先减脂就是一件不容易的事情。

3、增肌很小

即便女生减脂达到一定的程度之后，再继续健身锻炼，增肌的程度也会是比较小的。首先是人的肌肉本身单单依靠锻炼是达不到非常发达的程度的，很多健身达人是搭配一些特殊饮食才能达到的；再就是女生天生的体质以及激素，也决定了女生的肌肉不可能达到特别明显的程度。