现在很多女生都开始健身了，健身活动也都大热起来，很多女生开始练起马甲线来，女性人群中逐渐流行起健康美来。但是其实女生健身的时候需要做的准备工作会比男生多一点。比如，很多女生就在问，健身之前我需要卸妆吗？带妆健身会不会伤害皮肤呢？

1、健身之前要卸妆

健身的时候是不可以带妆的，健身之前必须要卸妆的。首先，在健身的时候，我们都会进行大量的运动，大量的运动必然会有大量的出汗，而大量出汗的时候人的毛孔是张开的。这个时候如果是带妆的，妆容中的一些粉质的脏东西会进入毛孔，并将毛孔堵塞。所以在健身之前一定要先卸妆。

2、健身之前先护肤

健身之前除了卸妆以外，还需要做一些护肤。首先是需要用卸妆产品卸妆，妆卸完了之后，再用洁面产品洗脸，一定要洗干净，然后补水，补完水之后涂乳液。当这些护肤步骤全部做完之后再去健身流汗，因为在健身过程中，脸部是会失去大量水分的，所以先补好水才不至于使得皮肤太干。

3、健身之后再护肤

上面已经说到健身之前是需要护肤的，当然，健身之后也是需要护肤的，因为健身的过程中，脸部已经失去了大量的水分，健身之后需要进行补水，这样才不会造成皮肤缺水的症状。一般也是先洗漱，健身之后可以休息半小时再洗澡，这样比较健康，然后洗脸，洗脸之后照正常护肤流程护肤就可以了。