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练瑜伽为什么体重增了?练瑜伽为什么还增肥了?[多图]

大众健康网 2019-11-26 16:21 瑜伽

许多伙伴练习瑜伽的初衷是认为瑜伽具有减肥作用,能够强身塑型,但不少瑜伽练习者发现练瑜伽之后不但没有减肥成功,反而增重了,这是为什么呢?

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1、问题解析

瑜伽运动能够调节人体的机能,帮助改善体质,主要起到塑型养心的作用,在减肥层面并不一定十分明显。至于增肥,可能原因在于初学瑜伽的伙伴体质得到改变,饮食和活动量都大幅增加,身体会出现短期的增重现象,十分正常。

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2、意见建议

练习瑜伽可以让身体变得更加灵活轻盈,也让身体素质更强。尤其一些力量型瑜伽将会让肌肉更加结实但是不失柔韧,身体线条将会更加优美而体重不一定下降,即便短时间内增肥了点也无需担心,过了一段时间会调整到正常状况。

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3、温馨提示

建议想要练习瑜伽减肥的伙伴转变一下观念比较好,不要认为练习瑜伽把体重减下去了就是效果好,应当认识到身体更强壮健康比单纯的减轻体重要重要和有意义的多。此外,瑜伽的饮食也是需要合理控制的。

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