口香糖是一种比较常见的零食，很多口香糖的广告是说口香糖可以清洁口腔，所以很多人会喜欢嚼口香糖，但是口香糖毕竟是一种零食，所以吃多了还是会有副作用的。有的人说嚼口香糖可以瘦脸，但是有的人又说会长咬肌，那么，嚼口香糖到底是会瘦脸还是胖脸呢？

1、嚼口香糖能瘦脸吗

咀嚼与不咀嚼时热量的消耗确实不一样，咀嚼的时候，每分钟消耗0.003千卡的热量值，人们散步的时时候每分钟消耗是3.7千卡热量，所以咀嚼时消耗的热量实在是不值一提，也就是说嚼口香糖对减少面部脂肪没有任何作用。

长期的嚼口香糖脸不仅不会变成预期中尖尖的锥子脸，反而会因为过量的咀嚼，使咬肌变的发达，最后变成腮部肌肉发达的“国字脸”。

2、嚼口香糖可减肥吗

我们可能会有这样的经历“饿了嚼一嚼口香糖，你会发现你好像不饿了”。这是不是说口香糖会让大脑产生饱腹感，坚持这样做就能达到减肥瘦身目的呢？

其实这是嘴部的咀嚼伪造成的进食表象，会让大脑认为你正在吃东西，释放停止饥饿的信息。但是如果长时间咀嚼，而不进食，则会让胃释放过多胃酸消化液，灼伤胃黏膜引发恶心、腹痛。

口香糖的化学原料让水果和蔬菜都失去了原有的风味，让人们的味觉变得不敏感，因此经常嚼口香糖的人口味更重，就餐时吃下的高热量甜食比别人要多。

3、嚼成国字脸怎么办

过多的将口香糖会让咬肌变发达，此时第一件事就是停止嚼口香糖，另外，生活中比较难嚼烂的食物，要尽量煮软。

(1)运动咬肌肌肉

1、咬肌发达可以张开大口，紧闭双唇，反复做该动作30次。

2、让下巴左右快速移动，上嘴唇不动，连续做30次。

(2)按摩咬肌

1、握拳，用中指的指根骨头，朝咀嚼肌按压。感觉到酸痛后松开，继续按，坚持2分钟。(可以两边同时按压，看上去就像用拳头打脸一样)。

2、擦上一点玫瑰精油，用两手的食指和中指，分别脸部两侧下颚推到耳根。

(3)拍打咬肌

并拢中指和食指，同时拍打左右两侧咬肌10分钟，直到感觉酸胀为止。此方法主要是为了让咬肌变软消失。

4、嚼口香糖的坏处

1、导致龋齿

大部分口香糖都是添加蔗糖作为甜味剂，咀嚼口香糖时，糖分长时间在口腔内停留，会被细菌分解产生酸性物质，对牙齿产生腐蚀作用，从而诱发龋齿。

2、致胃溃疡

长时间咀嚼口香糖，会反射性地分泌大量胃酸。特别是在空腹状态下，不仅会出现恶心、食欲不振、反酸水等症状，长期下去还有可能导致胃溃疡等肠胃疾病。

3、引起窒息

儿童自控能力较差，长时间把口香糖含在嘴里，有可能发生误吞或者误入气管，危及生命。嚼口香糖时哭笑讲话，也容易使口香糖呛入气管，引起窒息而危及生命。

4、改变脸型

经常嚼口香糖，会使脸部的咀嚼肌更发达，导致脸变形。且青少年发育期嚼口香糖，会刺激下颌角肌肉和骨骼发育，导致脸呈现“方形国字脸”。长时间嚼口香糖，咀嚼肌始终处于紧张状态，还可能养成晚上磨牙的习惯。

5、补牙物质

经研究发现，经常嚼口香糖会损坏口腔中用于补牙的物质，使其中的汞合金释放出来，造成血液、尿液中的汞含量超标，从而对大脑、中枢神经和肾脏造成危害。所以补过牙的人不要经常嚼口香糖。