大众健康网,分享健康养生科普知识及生活小常识

首页 > 健康 > 健康养生 > 冬天鼻孔干燥怎么办?冬天怎么防止鼻孔干燥流鼻血?[图]

冬天鼻孔干燥怎么办?冬天怎么防止鼻孔干燥流鼻血?[图]

大众健康网 2019-11-27 17:12 冬天补水鼻子

冬季的时候,身体容易缺乏水分,导致肌肤干燥,而且不仅是皮肤干燥,身体多方面都会有缺水的表现,鼻子是呼吸的主要部位,鼻孔也会感到干燥,影响呼吸的顺畅,需要缓解干燥情况,那么冬天鼻孔干燥怎么办?冬天怎么防止鼻孔干燥流鼻血?

冬天鼻孔干燥怎么办?冬天怎么防止鼻孔干燥流鼻血?(1)

1、滴薄荷油

在鼻腔中点1-2滴偏油性的物质,比如香油,薄荷油和橄榄油,这种含有一定脂肪,有润滑滋润左右的偏油性物质可以滋润鼻腔,缓解鼻腔干燥;如果鼻子有疼痛不适,薄荷油可以清凉止痛。

2、热水熏鼻

可以用棉签蘸生理盐水冲洗鼻腔,或是倒一杯热开水,让水蒸气熏一熏鼻腔,保持5-10分钟左右,蒸汽熏鼻可以湿润鼻腔,缓解鼻腔干燥,补充水分,此外,也可预防鼻腔毛细血管因干燥而流鼻血。

3、按摩额头印堂穴

揪额头的方法不仅可以有效防止鼻子干燥,还能使鼻腔内的黏液分泌增加,保持鼻腔的湿润,预防鼻出血,感冒以及鼻炎等。

印堂穴:额头部,两眉头中间有印堂穴,用屈曲的拇指和食指轻轻低揪印堂穴,并做做轻柔和缓的揉动,以局部感觉发麻,发胀为宜,一般揪揉2分钟为宜。

4、涂抹眼药膏

天气干燥之时,鼻子容易干燥者,建议用棉签沾抹眼药膏,轻轻的涂抹在鼻腔,可以起到滋润鼻腔粘膜,消炎止痛的作用,对鼻子干燥疼痛很有效果。

5、按摩鼻穴

每天做鼻部摩擦或者按摩鼻穴可以促进鼻部血液循环,促进鼻腔分泌物的增加,滋润鼻腔。每天用拇指沿鼻梁上下摩擦鼻翼数次,用食指旋转按摩“迎香“穴数次,加强鼻部血液流道。

6、饮食注意

天气干燥导致鼻子不适,建议多补充一些维生素A,B2,C,有助于鼻膜上皮的恢复,因为维生素B2能增强细胞功能,促进鼻粘膜纤毛的运动,而维生素C则对毛细血管有一定的保护作用,平日里多喝水,少吸烟喝酒,多吃水果数次啊,少食燥热之物,对于改善鼻腔干燥也是有一定益处的。

7、冬季吃什么水果补水

1、吃芒果清除死皮

芒果中富含大量的维生素和矿物质,其中维生素A含量尤其高,人体补充充足的维生素A能够帮助维持细胞的生命周期,还能帮助滋润肌肤,当皮肤细胞角质层脱落,死细胞过剩时,多余的死细胞和皮脂相结合容易形成痤疮,每天吃点新鲜芒果有助于清除死皮,使皮肤变得水润光泽而富有弹性。

2、吃石榴补水防色斑

石榴中水分充足,含有花青素和红石榴多酚量大抗氧化成分,以及维生素C,亚麻油酸,叶酸等营养元素,而且石榴还被称为是最丰富的多酚类物质来源,它所含的独特营养元素组合具有防止晒伤和色斑的神奇功效,能够为肌肤迅速补充水分;此外这些营养成分还能够有效的中和自由基,促进新陈代谢,排出肌肤内毒素。

3、吃苹果补水保湿

苹果中含有充足的水分,还含有微量元素锌、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素果胶及纤维素等,这些都是美容皮肤所必需的营养成分,对皮肤有非常好的保湿作用;而且苹果中所含的丰富果酸成分还可以使毛孔通畅,具有祛痘的极好效果。

4、吃草莓补水美白

草莓果肉多汁,气味芳香浓郁,能够给肌肤补充充足的水分,而且草莓中所含的丰富维生素C具有极好的美白功效,对改善黑头,粉刺有很好的疗效,草莓中的丰富酸性汁液有助于平衡皮肤的PH值,除了滋润皮肤之外,草莓还有清新口气,固齿润喉的极好功效。

5、吃樱桃改善肤色

樱桃中丰富的维生素C能美白肌肤,有效抵抗黑色素的形成;所含的果酸能改善肌肤的油脂分泌,促进肠道消化;除此以外,樱桃还富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种对肌肤有益的元素。冬天多吃樱桃,可使肌肤焕发白里透红的光泽,补充肌肤所需水分。

6、吃甘蔗润燥清热

甘蔗是含水分很高的水果,含有大约84%的水分,是冬季补水不能忽视的水果,而且甘蔗的含铁量在水果中名列前茅,冬季适量的吃点甘蔗具有润燥清热的作用,对于治疗低血糖,大便干结,小便不利,心烦口渴,肺燥诱发的咳嗽气喘等症有治疗功效。甘蔗除了直接食用之外,还可以切成小段,放入锅中煮十来分钟后趁热削皮吃,口感更好。

7、吃梨子润喉生津

梨子是冬季补水润燥的首选,含有苹果酸,柠檬酸,葡萄糖,果糖,钙,磷,铁和多种维生素,具有润喉生津,润肺祛燥的极好功效,尤其适合缓解肺热咳嗽,咽干喉痛,大便燥结等症,梨子可以洗净直接吃,也可以用冰糖和梨子一起煮水吃,或者榨梨子汁饮用,润肺止咳效果更好。

最新文章

  • 运动
  • 膳食
  • 医学
  • 美容
  • 心理
  • 人群