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总是掉头皮屑是怎么回事?哪些食物能防治头皮屑?[图]

大众健康网 2019-11-28 14:34 头皮屑头发食物护发

掉头皮屑是一种非常普遍常见的情况,许多人都常常会出现有掉头皮屑的时候,而一般人们都觉得掉头皮屑就是代表着头发脏了需要及时清洗,但其实头皮屑产生的原因并不是这个,那么总是掉头皮屑是怎么回事?哪些食物能防治头皮屑?

总是掉头皮屑是怎么回事?哪些食物能防治头皮屑?(1)

1、头皮屑发生的原因

1、很多人会认为出现头皮屑是因为要洗头了,这是很错误的说法,头皮屑跟头发干净不干净,洗头勤不勤完全没有任何关系,洗头过勤还会催生头皮屑。

2、头皮屑产生的主要原因就是头皮的新陈代谢不正常的加速,产生了的角质细胞还尚未角化完全就成片的脱落,这样就会形成头皮屑。

3、头皮屑的产生还有一种原因就是干燥性皮肤炎症。很多患有皮肤病的朋友也会出现头皮屑过多的现象。这种情况下头皮会有瘙痒的感觉,如果用较热的水洗头发不仅不会起到去痒止屑的目的,还有适得其反。

2、预防头皮屑宜吃的食物

1、维生素食物

如果人体中长时间缺乏维生素的话,就会导致头皮屑的不断生成,也就是说,只要注意补充维生素便可以有效抑制头皮屑。尤其是维生素B2,对脂溢性皮炎更具有彻底的治疗作用。专家指出,维生素b6对蛋白质和脂类的正常代谢具有重要作用,如果长时间缺乏维生素b2的话,就会导致头皮屑的生成。富含有维生素b2的食物有很多,比如像动物肝、肾、心、蛋黄、奶类等。

除了要注意补充维生素之外,患者还应该注意少吃些含盐量高的食物,最好是多吃绿色的青菜、水果等富含b族元素的食物,有必要的话还可以口服少量的维生素b和维生素E。

2、碱性食物

科学家发现,头皮屑过多与机体疲劳有关。疲劳的产生使新陈代谢过程中一些酸性成分滞留在体内,如乳酸、尿酸、磷酸等。这些酸能使血液的价值发生变化,从而造成机体疲劳。同时,也使头部皮肤的营养受到影响。而多摄入碱性食物,可使碱性成分(如钙、镁、锌等)中和体内过多的酸性物质,使酸碱达到平衡。这不但有利于头部皮肤的营养,而且能减少头皮的脱落。生理碱性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等。应注意多吃。

3、谷物食物

在平时生活中头皮屑多的人群还应该适当多吃些黑色谷物类食物,这对头皮屑同样具有抑制以及治疗的作用。专家指出相较于其他颜色的食物而言,黑色食物中的营养更加的丰富,就算是同一种食物,颜色越深其中所含有的营养元素也就越丰富。尤其是在黑色谷物类食物中,多半都含有大量丰富的维生素、硒、铁、钙、锌等矿物质,对人体健康十分有利。

而且黑色食物更是对养发补肾很有帮助,很多时候肾虚以及肾健康受损也是导致头皮屑生成的原因。常见的黑色谷物类食物有黑米、黑豆、黑芝麻等,患者应该多吃。

3、去屑止痒的方法

1、陈醋止屑洗发水

材料:陈醋。

步骤:将陈醋加入温水中搅匀,然后倒在头发上,轻轻揉搓并按摩头皮,约3分钟后用清水洗净。

功效:加入醋的水不仅能够去屑止痒,对于增加头发光泽、减少头发分叉等具有一定的效果。是方便、廉价、有效的复发品。

2、薄荷醋去屑洗发水

材料:醋100毫升,干燥薄荷叶30克。

步骤:将醋倒入小锅内,再倒入300毫升的水,然后加入薄荷叶。小火慢慢加热,沸腾前关火,待汁液冷却后,滤掉薄荷叶。然后将汁液倒在头发上,轻轻揉搓、按摩头皮,约3分钟后用清水洗净。

功效:此水具有清爽光洁、去屑止痒的作用。薄荷可以清爽头发和头皮,去除油渍污垢、清除头皮屑、止头痒的作用。

3、洋葱去屑洗发水

材料:洋葱半个。

步骤:将洋葱去皮、切块,放入食品加工机打成泥。去除洋葱放入碗中,倒入适量水,搅拌均匀。洗头后,以洋葱水按摩头皮,约5分钟后冲洗干净。

功效:此水具有去屑止痒、促进生发的作用。洋葱的挥发物能够刺激头皮毛囊,促进头发生长的同时还能有效的杀菌消炎,去除头皮屑,缓和头皮瘙痒的问题。

4、柠檬洗发水

材料:柠檬1个。

步骤:将柠檬洗净,去皮,榨成柠檬汁备用。用水浸湿头发,抹上柠檬汁,轻轻揉搓头发,约3分钟后用清水洗净。

功效:柠檬富含柠檬酸和维生素C,有很强的杀菌和护肤作用,可以起到清洁去油、杀菌止痒、消除头屑保护诱发和头皮的作用。

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