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湿气重是不是不好减肥?湿气重影响减肥吗?[图]

大众健康网 2019-11-28 15:10 湿气减肥除湿长胖

人体湿气过重会有一些很明显的症状,湿气过重会影响到人体的代谢,所以湿气重的人是很容易长胖的,而且长期这样可能会导致一些疾病,很多湿气重的人想减肥,但是感觉户非常困难,那湿气重是不是不好减肥?湿气重影响减肥吗?

湿气重是不是不好减肥?湿气重影响减肥吗?(1)

1、湿气重是不是不好减肥

湿气重的人群的确比其他人减肥要困难一些。

主要还是因为湿气过重会造成血气不足,代谢能力不足,身体的废物就难以排除体外,即便是同样的运动量,湿气重的人就是难瘦下来一些。

2、湿气重如何减肥

(1)食疗祛湿减肥

通过饮食祛湿,先要改变自己饮食的口味,做饭时少放盐油糖等调料,饮食以清淡为主。多喝水,每天八杯水左右,早上空腹喝水,餐前喝水,就算不口渴也要记得喝水。另外,还要多吃有助于祛湿的食物。

薏米、冬瓜、红豆等热量低,而且富含膳食纤维,饱腹感强,有助消化,还利尿消肿,非常适合湿气过重或水肿性肥胖的人吃。

(2)运动祛湿减肥

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。运动出汗是很好的去湿气,能使身体大量出汗直接将湿气排出体外。

每天坚持适量的运动,对身体非常有益,运动可以纾解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。同时帮助瘦身,强化身体肌肉。

(3)拔罐疗法

拔火罐是一种很传统有效的祛湿气的方法,通过拔火罐能够通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒排毒的同时祛除体内的湿气,加速身体内的血液循环,促进身体的新陈代谢,非常有助于健康减肥。

3、湿气重减肥先要祛湿

湿气重的人群由于减肥比其他人困难,见效会非常慢,加上体质原因会比较疲惫懒惰,因此更难坚持减肥。因此祛湿就非常重要了。

待寒湿或者湿热体质得到调理后,身体就会变得好起来,运动也会有劲,减肥见效也会更快,这时减肥会变得比较容易。

4、湿气重如何调理

湿气重的患者首先要辨别湿的类型,可以采用具有利湿作用的药物来缓解表面症状。由于湿气重的根本原因是脾胃运化功能弱,因此祛湿之后,还得调理脾胃,从根本上改善体质。

5、湿气重汗蒸有用吗

湿气重汗蒸是有效果的。

汗蒸本就是一种祛湿气除寒毒的过程,汗蒸的过程中身体会大量排汗,在排汗的过程中身体内的寒湿之气就会随着一起排出来。要注意汗蒸不仅能够帮助深层排汗,还能够加快身体的新陈代谢,加快循环,深层次的带走体内的垃圾、寒湿。

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