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怎么预防老花眼?老花眼怎样预防?[图]

大众健康网 2019-11-28 17:01 近视视力眼睛胡萝卜

老花眼其实是对老年性的远视眼的一个称呼,当然一般表现症状可能是远视眼,但是多数时候还有很多其他症状伴随,当然也有很多年轻人会有老花眼的症状,所以要学会提前预防,所以我们要了解怎么预防老花眼。那么,一般老花眼要怎么预防呢?

怎么预防老花眼?老花眼怎样预防?(1)

1、经常眨眼

利用一开一闭的眨眼法来振奋眼肌,同时用双手轻轻揉搓眼睑,保持眼球的湿润,闭眼时精力挺起双肩,经常眨眼不会影响眼肌,反而能经常锻炼眼肌,延缓衰老。

2、转动眼球锻炼眼肌

经常转动眼球,并保持向上下左右的方向来回转动,能锻炼眼肌。

3、阅读姿势要正确

阅读时要保持姿势正确,放松全身肌肉,书报距眼睛30厘米上,不要过分前倾,

以免影响背部肌肉劳损,不要躺在床上看书,过度疲劳时放松眼睛。

4、按摩穴位

每天早晨起床后,闭眼用中指按揉太阳穴,无名指按眉毛中部与药学,小指按压眉毛内侧攒竹穴,按压五分钟每次,能缓解眼肌疲劳。

5、冷水洗眼

每晚睡觉前和早晨起床后将眼睛在冷水中浸泡一到两分钟,或者用手泼水洗眼睛,再用毛巾擦干后用手指轻柔眼睛周围30次左右来缓解眼肌压力。

6、热毛巾敷眼

洗脸时将热水浸泡过的毛巾敷在颈部和眼眶部位,多敷几次,能保持眼部血管畅流,充分供给眼肌养分和营养。

7、做眼保健操

用双手中指来回按摩眉毛20次;双手四个手指向两侧按摩眼睛20次;双手中指从下至上按摩鼻梁20次;手霜中指顺时针按摩太阳穴20次,再逆时针按摩20次,能锻炼支撑眼球的肌肉,缓解眼部疲劳。

8、定时远眺

每天早起,中午,傍晚时分看看远处风景一两次左右,再将视线由远慢慢移到近处,可以改善视力,调节眼肌。

9、对视力有害的情况

1.甜食

近视的成因很多,微量元素失衡也是成因之一。糖是大多数儿童最喜爱的食物之一,过多食用含糖量大的食物会使正在发育的眼球外壁巩膜的弹力降低,眼球就比较容易被拉长,从而形成近视。因此,要给孩子提供均衡的饮食,限制过多糖的摄入。

2.过度用眼

家长望子成龙,生怕孩子输在起跑线上,很多孩子长时间练字、画画,过早学钢琴,都可能损伤视力。学琴时,孩子又要看谱,又要注意指法、乐律,一边看着琴谱一边弹钢琴,一坐就是一小时。琴谱的字小,离眼睛也近,还要时不时地低头看琴键,频繁切换,不断调整眼部睫状肌来对准焦距,很容易导致孩子视力疲劳。长时间练字、画画也是同样情况。长此以往,极易近视。所以,不要强迫孩子过多用眼,应给予他们足够的玩耍和休息时间。

3.各种眼外伤

儿童活泼好动,又缺乏对危险的预判能力,易受各种眼外伤,包括一些尖锐物品,如:刀剪、笔尖等戳伤,引起角膜,巩膜的穿孔,从而破坏眼球结构,甚至进一步引起眼内炎症的发生,最终损害视力。各种酸碱性化学物品,如不慎入眼,都会造成化学烧伤,严重影响视力。家长要经常对孩子进行安全教育,让他知道如何避免伤害。

4.各种先天性眼病

临床上经常碰到家长由于对某些先天性眼病缺乏了解,错过了最佳治疗时机,造成孩子终身遗憾的例子。比如,先天性白内障、早产儿视网膜病变、严重的屈光不正等疾病,若不及早治疗,就会错过儿童视网膜发育的黄金时间,形成弱视,导致不可挽回的损失。家长要定期带孩子到眼科做检查,早期发现,早期治疗。

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