减肥一直是被人们关注的事情，很多女性朋友都热衷于减肥，她们认为女人越瘦越好看。夏天的天气很热，人们的衣服会穿的比其他季节少，有些女人如果有水桶腰，就会看起来很丑，所以拥有小蛮腰是每个女人都希望有的，下面给大家介绍几种瘦腰茶。

1、瘦身茶瘦出小蛮腰

一、普洱茶

材料：普洱茶适量，菊花5朵。

做法：把材料用热水冲泡，代茶饮。

减肥功效：

1、普洱茶中的茶碱和咖啡因可利尿排水。2、促进食物消化，从而达到减肥的目的。

二、荷叶茶

材料：荷叶3克，决明子6克，玫瑰花3朵。

做法：用开水冲泡即可。浓茶功效更好。

减肥功效：

荷叶茶能甩肉喝出窈窕身材，因为荷叶有利水、消脂功效，和中药一起冲泡瘦身力更强，瘦腰效果也更突出。

三、乌龙茶

材料：乌龙茶

做法：用开水冲泡即可。

减肥功效：

乌龙茶可以燃烧体内脂肪。

四、吉姆奈玛茶

材料：吉姆奈玛茶

做法：用开水冲泡即可。

减肥功效：

吉姆奈玛茶能够有效抑制糖分吸收。

嚼过它的叶子后再吃糖，口里不会有甜的感觉，会大减摄取量，降低糖分和碳水化合物的吸收量，这样自然而然就可以不摄取多余的热量，不发胖了。吉姆奈玛茶还对糖尿病有辅助治疗的作用呢。

2、减肥食物

1、膳食纤维。膳食纤维对人体来说是一种好东西，它能够清理体内垃圾。多吃含纤维的食品，能减少人体对有毒物质的吸收。膳食纤维大量存在于：水果，蔬菜，豆制食品。

2、生菜。生菜对人体肠胃的效果不错，可以有效的清理肠胃中的垃圾。每天食用生菜不仅仅是为了获取丰富的维他命和微量元素，生菜内含的莴苣素，有促进消化、安定神经和润泽肤的作用。从新鲜的蔬菜汁就能实实在在看到生菜的食用价值。

3、坚果。坚果的减肥效果得到了全世界的肯定，可以每天都吃几枚。我们能够数出它的品种：澳大利坚果，巴西坚果，美洲山核桃等等。坚果中含有大量的蛋白质，但不宜过量食用。考虑把坚果拌进蔬菜色拉中一起食用，一举两得(人体同时获得两种营养物质)，何乐而不为呢?

可见，上面说的也就是快速减肥食谱，大家也需要好好的了解一番，再者就是在日常生活当中有很多好的减肥方法，但人们在减肥的过程当中也需要重视好的饮食，及时的来了解一些能够减肥的食物并进行饮食也是相当重要的。