大众健康网,分享健康养生科普知识及生活小常识

首页 > 健康 > 中医理论 > 男人如何补肾?男人怎样补肾?[图]

男人如何补肾?男人怎样补肾?[图]

大众健康网 2019-11-28 17:33 补肾男人肾虚肾脏

肾脏的状况对于我们的生命健康是非常重要食物,然而在我们的生活中很多人的肾脏却并不是非常健康的,尤其是不少男性大多都存在有肾虚等情况。通常出现这种情况后男性朋友就是需要好好调理身体补肾的。那么男人如何补肾?男人怎样补肾?

男人如何补肾?男人怎样补肾?(1)

1、叩齿提肛法

每日晨起卧位叩齿百次,然后舌舔上腭齿龈,含漱津液,频频咽下并意送丹田,往返百次。再于吸气时收肛,呼气时松肛。一收一松为1次,连续50次。此法益精清降,提高性功能,可治阳痿、早泄等性功能障碍。

2、搓摩涌泉法

取坐位,双掌互相搓热,分别紧贴足跟内侧,沿踝关节至三阴交穴,往返搓摩30次,然后用手掌分别搓摩足心涌泉穴各百次,并意守涌泉。此法交通心肾,防治遣精、早泄和性冷淡。

3、双掌摩腰法

取坐位,双掌分别贴于后腰肾俞穴,并以中指点压命门穴,再从上向下摩腰百次并意守命门穴。此法能够温肾摄精,防止阳痿、早泄和腰酸膝软。

4、饮水补肾

水是生命之源,女人是水做的,男人也不能缺水。我们知道身体缺少,残留在身体的毒素会加重肾的负担。补肾就请多喝水吧。

5、避免劳累

不管是体力劳动还是脑力劳动都不应该让自己的身体超负荷劳累,长时间处于过度劳累状态很容易伤精。补肾养肾首先要让自己身体处于轻松的状态。当然,可不能纵欲哦。

6、保证睡眠

睡眠不仅仅是对女士养颜有重要的作用,对于男士来说,充足的睡眠对于补肾养肾也具有十分重要的作用。所以,男士们想要补肾养肾可不能再让自己不断的熬夜了。

7、肾虚不能吃

1、黄豆

黄豆除了富含蛋白质,还有降低胆固醇的功效,对身体很有益。但近期的相关研究:黄豆是一种含有雌激素特质的食品,过量摄入会提高机体雌激素水平,因而影响到男性性征。不过不要矫枉过正,要注意是“过量”,只要不是每天大量的摄入,是不会过量的。

2、高脂牛奶

牛奶和乳制品堪称最佳蛋白质来源,但它们中间也有区别。如果是全脂产品,那么还是敬而远之的为好。事实上,高脂牛奶及乳制品的危害不亚于肥肉,最糟的是将两者混合,其破坏性效果也许会立竿见影。

3、肥肉

大口吃肉也许很阳刚,可事实正相反。红肉(牛肉、熏肉、香肠、午餐肉)让你无法刚强。饱和脂肪和胆固醇让血管变窄,包括输送血液至同房部位的血管,充血不充分,如何高举?何况这些都是细小的血管,最容易堵塞。

4、油炸食物

在植物油中加氢,可将油转化成固态,其所含脂肪即为反式脂肪。要论破坏度,反式脂肪比饱和脂有过之而无不及。薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。美国食品药物管理局(FDA)已着手要求所有含有反式脂肪的食品需在标签上注明。这些食物我们还是少吃为妙。

5、精面粉

白面包、糖果吃起来味道不错,可如果从营养角度来看,就不是这回事了。在全麦加工成精面包的过程中,锌元素会损失四分之三,而对于欲望的培养和生殖的健康,锌恰恰是至关重要的。人体中锌储量最高处也是在前列腺,一份高锌含量的饮食有助于防止前列腺增生。

最新文章

  • 运动
  • 膳食
  • 医学
  • 美容
  • 心理
  • 人群