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吃什么能够瘦脸?按摩能不能瘦脸?[图]

大众健康网 2019-11-28 18:10 瘦脸饮食瑜伽运动

在娱乐圈的带动下,这几年全国上下都流行起来了蛇精脸,精致的小v脸。但是有很多女生就是天生的大脸,方脸。有没有什么快速瘦脸的方法呢?除了按摩,运动以外还有什么瘦脸的方法呢。今天就给大家介绍一些快速瘦脸的方法,以及能瘦脸的食物。

吃什么能够瘦脸?按摩能不能瘦脸?(1)

1.瘦脸的最快方法

V字脸当道!爱美的妹子们为了不变成包子脸的姑姑,纷纷意识到了瘦脸的重要性,那么瘦脸有什么方法呢?下面为大伙介绍瘦脸的最快方法!

NO.1、想要瘦,始终离不开运动,运动减肥的效果是全方位的,如果你的脸真的很圆,剧烈运动后的大量排汗,可有助于水分迅速排出体外,脸也就自然看起来不那么肿了。

NO.2、平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的果蔬,如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖,就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品,因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

NO.3、高温沐浴是瘦身的好方法,同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴,水深达心窝处,并配合瘦脸霜按摩面部,浸浴时间以20分钟为宜。

NO.4、美容院的瘦脸效果毋庸置疑,只是在选择美容院和瘦脸方式上要仔细考虑自身的情况再做选择,千万别留下什么遗憾。

2.按摩能不能瘦脸

按摩能不能瘦脸?可以的!按摩瘦脸方法是消除面部脂肪最为简单快速的方法之一,但是一定要注意姿势的正确!那么要怎么按摩才能够瘦脸呢?

1、涂上一点儿瘦脸的按摩膏,然后在脸上肉最多的地方使用捏捺的手法,从里往外拉伸,记住动作一定要轻一些。

2、手掌紧贴着双颊,然后按由里向外的顺序按摩肌肤,这个动作需要1分钟左右。

3、用双手轻轻地托下巴,然后有节律地反复做1分钟左右。

4、双手放于两下颌,轻轻地按摩并提拉。

5、用双手轻轻地抚摸整个面部,停留3分钟。

3.吃什么能够瘦脸

瘦脸的方法很多,但节食对于吃货们来说无疑是最痛苦的,其实不用节食,大大方方地吃也能吃出一张瓜子脸哦!吃什么能够瘦脸呢?

一、胡萝卜

想要瘦脸的话,胡萝卜真的不可错过哟。你可以直接将胡萝卜榨成汁喝,加些蜂蜜进去味道会好一些。胡萝卜的营养非常的丰富,当中的大量维生素可以促进身体新陈代谢,加快血液循环,排出体内废物,改善肤质,还能瘦脸。

二、豆苗

豆苗当中含有消除水肿的成分,所以用来瘦脸就最好了。例如当中含有钾元素,钾元素对于消除水肿有着很大的作用,经常食用豆苗,可以帮助身体排出毒素和多余的水分,进而帮助瘦脸。

三、红酒

红酒是女性美容瘦身的好朋友好帮手,如果你觉得自己的脸部很肿,腰腹部位、腿部肥胖,那么可以试试花草红酒减肥的方法。用花草红酒瘦脸的方法可以同时作用于腰腹部、腿部,为身体多出进行瘦身。

四、芹菜

芹菜是经典的瘦身食物,大家都知道芹菜的排毒作用非常的好,而且营养也是非常丰富的。芹菜含有的膳食纤维非常的多,在食用芹菜的时候可以促进口腔的活动,通过咀嚼带动脸部运动。

五、小鱼干

小鱼干是一种味道非常好的食品,饮食瘦脸不妨多买些柴鱼或者是刎仔鱼来吃,这些小鱼干当中都含有很丰富的钾元素,对瘦脸有益。

4.瘦脸操有没有用

一年四季,减肥是硬道理!但很多女生每次照镜子对着总是减不了的大脸而惆怅,有什么办法能快速瘦脸呢?瘦脸操有没有用?瘦脸操有利于改善面部轮廓,减掉大饼脸,那么瘦脸操怎么做呢?以下两种方法可以get!

瘦脸操一

1、两手四指并拢,拇指微微打开,四指轻轻按压在颧骨与颞下颌关节的交叉点,以打圈方式在对耳朵作圆周运动,同时进行按摩。重复20次左右。

2、两手四指并拢,留在颞下颌关节,嘴巴张开,大声发“啊”音,同时手部对其进行按压。

3、两手四指并拢,拇指微微打开,放在颞下颌关节,以食指紧贴耳朵前侧为佳,掌心贴合脸部,轻轻往后运动,动作重复10次左右。

瘦脸操二

1、两手四指并拢,食指、中指和无名指轻轻按压在颧骨前方,无名指接近鼻子两翼,然后往太阳穴上提拉,动作重复20次左右。

2、五指并拢,以掌心关节处贴合在颧骨位置,然后向两侧提拉至太阳穴,食指紧贴耳朵前侧,动作重复10次。

3、进行瘦脸操的前,最好搭配润肤乳或者润肤霜使用,以免摩擦过甚,给皮肤最好的保护更是前提。

5.瘦脸针有没有副作用

节食太难?瘦脸操难以坚持?有什么办法能迅速把脸瘦下来?打瘦脸针也是方法之一,相信很多妹子都听过瘦脸针,对其跃跃欲试,瘦脸针有没有副作用呢?会不会把脸毁了呢?

一般来说瘦脸针没有明显副作用,但也有小部分接受过注射者反映,注射后,前期都有明显局部的肿胀以及发热表现,长期咬肌过度无力等现象,专家解释这属于注射后的正常反应。但也建议MM们,注射瘦脸针要到正规的医疗场所,爱美是人的天性,但在追求美的道路上,一定要选择合适安全的方法!

6.瘦腰运动

1、招式一

step1:仰躺在地,紧缩臀部,两脚分开与肩同宽;

step2:两腿尖向内侧靠拢,双手交叉抱着后脑勺;

step3:吸气,双腿往上抬高,离地5厘米,并伸直脚尖;

step4:两手支撑着头部往上抬,伸展颈部;保持动作10秒;

step5:吐气,恢复原来姿势,重复做10次。

2、叠衣服

做法:摆好正确的坐姿,把衣服放在大腿上叠好,再扭动上半身,把叠好的衣服放在左侧,注意腿部要保持不动,接着再换边做相同动作,左右交替进行功效。这些运动能有效拉伸手臂肌肉,改善腰部曲线和便秘情况。

3、瘦腰瑜伽

step1:双手支撑地面,身体挺直平爬在地

step2:双臂支撑身体,使上身与地面保持50度

step3:头部尽量后仰,保持此动作10秒

4、经典仰起

最有效的仰起动作,特别抢救腹部。看上去很简单,你以为自己早就会做了,但是,请注意细节!

step1:仰面平躺,双手放在耳后。屈双膝,双脚分开同肩宽。

step2:呼气,向上抬起身体,到眼睛可以平视膝盖即可,吸气停留数秒。呼气平躺。重复动作8-10次。

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