减肥的方法多种多样为了找到适合自己的减肥方法很多人都在不停的尝试，减肥也不是一件短期就能做好的事情，减肥也不是单单就是减脂，在这期间调理好身体状况才是最重要的。那么酵素能不能减肥？酵素减肥的原理是什么？我们来看一看。

1、酵素可以减肥吗

酵素具有一定的减肥功效,因为它可以改善及疏通肠道。肠胃调理好了,肠道通了,饮食可以恢复正常,吃饭消化吸收好,相同的热量,再喝酵素后可以比喝酵素前吃的更少,饭量和体内存留垃圾减少。酵素还可以清除血液内有毒物质,循环正常,速度加快,更加通畅,避免身体堆积脂肪,人自然可以瘦下来。

食物酵素能辅助身体,帮助解决体内酵素量少的问题。某些食物酵素能帮助消化,所以不用消耗体内的消化酵素,而且还让代谢酵素增加。因为代谢酵素增加,所以能让身体转变成易瘦体质。

酵素是身体中不可或缺的成份。如果身体缺乏充足的酵素和营养,就无法转换成能量。而且,酵素有提高新陈代谢、帮助脂肪燃烧的优点,对想减肥的人来说,再适合也不过。

2、什么是酵素

酵素是酶的俗称,是蛋白质构成,但蛋白质不一定是酵素。由于酵素具有单一性,所以一种酵素只有一种功能,每种酵素各司其职,共同维持人体各种机能的正常运作,举凡肌肉的运动、神经传导、心跳、呼吸、思考、消化食物、建构、修补组织及加强解毒功能等等,均需酵素来催动,所以说,没有酵素,就没有生命。古时就有“清晨能饮一升余。返老还童天地久”的记载,当代又被成为“美容界的圣品”。神之酵素源自台湾,属性温和,深受消费者喜爱。

3、酵素减肥的原理是什么

3.1、酶分解脂肪

酵素其实就是一种酶,而酶可促进脂肪的分解。但是,也有人表示,酵素可分解脂肪,但并不能燃烧脂肪,而且,酶的这种促进脂肪分解的同时很可能反而加速了肠道对脂肪的吸收,而减肥的关键则应是减少肠道对脂肪的吸收。所以,关于酵素因为分解脂肪而是否减肥还有待商榷,减肥界对此还未明确定论。

3.2、改善肠道环境

酵素(酶)是一种催化剂,参与新陈代谢、营养和能量转化等过程,且酵素膳食纤维丰富,水果酵素含发酵菌,坚持喝酵素,可提高新陈代谢,改善肠道缓解,促进肠道内毒素、宿便、垃圾的排出。在排便通畅后,服用者再控制饮食,这样一来,体重自然而然会有所减少。

4、酵素减肥要注意什么

酵素具有减肥效果,但不可以夸大效果。酵素减肥功效可以调理肠胃,加快身体代谢,排除废物这,这就是一个减肥过程,而不是说一吃完马上就可以拉肚子,就可以瘦下来了。大家一定要认清这个误区,也正是很多无良的商家会弄很多水果渣,再点泻药,包装成原装酵素,其实毫无效果,还会影响身体健康。

很多厂家通常都会夸大酵素的减肥效果,宣称可以快速减肥。为了迎合女性朋友的心理需求。酵素由蔬果发酵而成,没有添加其他的西药,根本无法速效减肥的。之前大家非常喜欢喝的减肥茶,减肥效果都是比较明显的,其实很多都添加了药物,很多人朋友不了解,只感觉效果好,却不知道长期使用会伤害自己的肠胃。

像这种虚假的酵素产品,虽然拉肚子的效果非常好,可以让你在短时间内瘦下来,可是你却不知道减掉的并不是脂肪,而是身体内大量的水分流失了,才使得身体的体重变轻,根本就没有减掉任何的脂肪。而你的肠胃也会因此而大受伤害。

5、哪些人不宜酵素减肥

1、孕妇

一般而言,孕妇的饮食以及营养的补充均衡等等都需要格外注意,因为孕妇在这个时期处于身体的敏感时期,一点点小的外界刺激都会导致其身体上的变化,引起不适。因此建议孕妇尽量在这个时期不要吃酵素,以免给身体带来影响。

2、年龄较小的儿童

年龄较小的儿童一般来说其体内本身就含有大量的酵素,因此不适合再吃酵素来补充,以免造成身体内成分的不均衡,而导致身体出现一些小的毛病。

3、体质虚弱或体寒之人

酵素的药性偏寒,因此本身体质虚弱或身体内寒气较重的人是不适合吃酵素来补充身体所需物质的,吃酵素反而可能会使身体寒气加重,给人体带来痛苦。

4、经期不能吃酵素

在现代社会补充酵素的多为女性,但需要注意的是在经期的人是不能吃酵素的,否则则会加重经期身体的不适,使体内寒气较重,造成痛经等不良的反应。

6、错误的减肥方法

1、不吃饭

不吃饭，是美眉们认为减肥的首项任务。

错，其实不吃饭，反而会使你过后更加热衷于脂肪和糖类食品。同时，不要在桌上留下食物——因为没有人能抵抗这种诱惑。

2、挑食

要减肥的美眉们总是爱挑食，特别是看到自己不喜欢的食物，更为自己找借口不吃。同时还对这些食物斤斤计较。

错，放弃那些你不想吃的食物，即使你善于烹调，也不必将所有的食物全部吃掉。不要在那些你认为不能吃的食物上太斤斤计较，有很多食物是你随时都可以吃的，只要不过量。

3、零食代替食物

很多正在减肥当中的美眉们总是不吃饭，爱用零食代替食物。特别是曲奇饼等这类零食，是美眉们的最爱。

错，记住健康的食物完全可以替代高热量食品。要把高热量的食物藏起来，如果你看不见曲奇饼，你不会那么抵制不住诱惑。

餐前喝一碗营养丰富、低热量的浓汤，这样，在用餐时就不会吃得太多。

4、过多食用水果

水果被标榜为减肥食品的特效药，为此，很多美眉们拼命的吃水果，以为吃的越多越好。

错，过多食用水果会造成减肥反效果，虽然水果这类健康食品对减肥有明显效果，但是要学会控制适量。为此这些健康的零食不吃得太多。

5、用嚼东西来消耗热量

美眉们总认为自己胖是因为脂肪热量过多，所以总喜欢找一些方法来消耗热量。例如嘴里嚼东西就被认为是最有效的方法，特别是坐车无聊时，嚼东西更是人们热衷做的事情。

错，记住不要坐在车里大嚼，不然的话，等你泊车时就已摄入1000卡路里的热量。

6、不吃早餐

有些美眉认为不吃早餐可以更好的使自己瘦起来。

错，一顿丰盛的早餐，将帮助你在一天的其他时间里控制食欲，保持新陈代谢的速度。所以无论做什么，都别忘了吃早餐。

哪些错误的减肥方法会让你爆肥错误的减肥方法有哪些如何科学的减肥

7、喝咖啡

大部分人认为咖啡里含有咖啡因，可以使人变瘦。

错，记住要限制咖啡因的摄取量，因为食用过量会使你发胖。