很多女人辛辛苦苦的减肥后发现自己的皮肤变得松弛了，该如何是好呢？减肥最大的困扰就会造成肌肤松弛的，如果想要避免皮肤松弛的话，那么就不要盲目的节食减肥，还要注意下面大众健康网小编介绍的这些事情，下面跟着大众健康网小编来看看手臂大腿皮肤松弛怎么办。

1、避免的方法

1、避免崩溃饮食

很多女性为了快速减肥而不吃东西，但是不吃东西会促使你身体的脂肪快速流失，因而导致下垂的皮肤更加明显。

2、避免曝晒太阳

如果你没有防晒的习惯，最好现在开始改变。因为曝晒太久的阳光会导致皮肤的纤维被阳光中的自由基损害，促使皮肤下垂、老化。

3、最好不要抽烟

抽烟会妨碍皮肤正常的血液供应，导致皮肤细胞缺乏氧气。因此，皮肤会老化的更快，皱纹更多，你的皮肤下垂也会更加严重。

4、保持健康饮食

你应该要保持健康的饮食，其中包括摄取更多的纤维，以及避免坏脂肪，如油炸食物、垃圾食物、甜食等，这样可以帮助你维持皮肤的健康。

5、保持锻炼习惯

每周至少让自己运动3次，每次30分钟。适当的运动可以保持皮肤的弹性，让你健康的减重，健康的减去脂肪。

6、补充大量水分

不论你是不是在减肥，饮用大量的水都是必须而且重要的。水可以保持你皮肤的湿润度，并且帮助你健康的减重，防止皮肤出现太多皱纹。

2、解决的方法

1、蛋白以及蜂蜜

混合一匙的蜂蜜和蛋白，并将它以画圆的方式涂抹在手臂和大腿上。静置20分钟之后，再使用清水冲洗干净。

2、苹果混合甜瓜

混合半杯的苹果汁和半颗甜瓜的汁液，轻轻的用来按摩下垂的区域。每周重复2次可以帮助达到最佳的效果。

3、甜瓜和柠檬汁

将小颗的甜瓜切成块状，混合一颗柠檬的汁液和半杯水打成糊状。将纱布浸泡在混合的糊状物中，然后敷在下垂的区域，以帮助收紧皮肤。

3、胡萝卜防松弛

每天吃1根胡萝卜可以使皮肤更光亮，多吃胡萝卜和李子之类的蔬菜水果，可以使人更有魅力。无论男女，皮肤略带亮黄色的人特别具有魅力，身体也格外健康。连续吃两个月胡萝卜，皮肤就可以产生色泽变化。胡萝卜等蔬菜水果中的类胡萝卜素正是让皮肤带有这种健康肤色的原因所在。

因为胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素A，会引起皮肤干燥，角质代谢失常，易松弛老化。

胡萝卜虽好，但要保持其营养，并能被人体真正消化吸收利用，与我们的食用及烹调方法有很大关系。β-胡萝卜素存在于胡萝卜的细胞壁中，而细胞壁是由纤维素构成，人体无法直接消化，唯有通过切碎、煮熟等方式，使其细胞壁破碎，β-胡萝卜素才能释放出来，为人体所吸收利用。

此外，β-胡萝卜素属于脂溶性物质，只有当它溶解在油脂中时，才能转变成维生素A，被人体吸收，所以胡萝卜用油炒，或和其他含油脂类食物同食，可达到加倍滋润的效果。此外，还可将胡萝卜切成块，加入调味品后，与猪肉、牛肉、羊肉等一起炖，但注意烹调过程中不可放醋，因为醋会破坏β-胡萝卜素，明显降低胡萝卜的营养价值。