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为什么胖人比瘦人怕冷?为什么胖子怕冷又怕热?[图]

大众健康网 2019-11-28 19:11 怕冷肥胖

我们经常会觉得瘦子会很怕冷,而胖子不怕冷,其实这样只是一般的情况,也不能以偏概全,因为人怕冷和体质有很大的关系,有的瘦子体质比较好,也是不怕冷的,而有些胖子是虚胖,到了冬天也会怕冷。接下来一起来揭晓一下吧!。

为什么胖人比瘦人怕冷?为什么胖子怕冷又怕热?(1)

1、胖人比瘦人怕冷?

我开始注意到这个问题,是因为办公室的一个资深胖子,注意,不是那种结实的壮,而是松软喧乎的胖。每天5月份刚过,他就在办公室嚷着要开空调,到7、8月份,他就把空调霸道地开到18摄氏度,其他人体谅他这么胖,也就不计较了。可是10月刚过,他就开始羽绒服加身,天天盼着暖气到来。真的让人不可理解,脂肪的功能之一不就是御寒吗?似乎效果不佳啊,到底是怎么回事呢?这背后一定有隐情,查阅了相关资料,恍然大悟,和大家分享下控制人体体温的奥妙吧!

2、人体的体温调控系统

人的体温恒定是机体进行新陈代谢和正常生命活动的基础条件,在环境温度变化的情况下,人体经体内的体温调节系统,通过产热和散热的动态平衡来维持体温的相对恒定,并且能保持高于环境温度的体温,以适应环境温度的变化;就像不熄灭的“炉火”,由“火”所产生热,热不断产生也不断散发。体温在一昼夜之中,呈周期性波动,清晨2-6时体温最低,午后1-6时最高,而每日温度的波动一般不超过1℃。而且在环境为23℃时测定,足皮温为27℃,手皮温度为30℃,躯干为32℃,额部为33℃-34℃,四肢末梢皮肤温度最低,越接近躯干,头部温度越高。如果精确地量一下,肝脏的温度为38℃左右,全身最高。脑产热较多,温度也接近38℃。

可以解释:

(1)备孕期女人清晨刚醒来时测基础体温

(2)下午是合适的锻炼时间

(3)室内温度过高会影响入睡

(4)人们常常摸额头看有没有发烧

3、影响体温变化的规律

情绪激动、精神紧张、进食等情况下,体温略有升高;使用麻醉药、抗惊厥药、新生儿、老年人的体温会相应的变低。在寒冷环境中,由于皮肤血管收缩,皮肤血流量减少,皮温会随之降低,体热散失减少。相反,炎热的夏天,皮肤血管扩张,皮肤血流量增加,皮温因而上升,散热增加。

注意,喝酒暖身只是暂时性的,毛细血管扩张引起体热外散而已,之后会感到更加寒冷。

人怕冷又怕热的原因(注意是“胖”不是“壮”)

4、怕热的原因

肥胖人的皮肤下有一层层散热的屏障(脂肪),脂肪组织含水分少,血管分布少,不易传热,不利于体内热量的散发,因此,天气一热,肥胖者就会出现气喘嘘嘘,张口呼吸,借助肺的呼吸增加散热,由于满足不了生理需要,故胖人特别怕热。从体温变化的角度来说,体热的散发不良对身体是有害的,也就是说肥胖对人的健康是不利的。

因为皮下和内脏脂肪多,身体各部位肌肉含量少,水分和血管也相应少,肌肉不仅血管丰富,而且肌肉的主要成分是蛋白质和水,1克蛋白质结合约3.5克的水存在于肌肉组织中。丰富的血管和水分有利于体内营养物质和产热向全身送达。而胖人的脂肪组织虽然在一定程度上抵挡了外界寒冷的入侵,但是体内的热量却传达受阻,所以外界温度过低时,还是会感觉寒冷,尤其是皮肤和肢端,但是体热却散不出来,容易内热。

5、怕冷的原因

因为皮下和内脏脂肪多,身体各部位肌肉含量少,水分和血管也相应少,肌肉不仅血管丰富,而且肌肉的主要成分是蛋白质和水,1克蛋白质结合约3.5克的水存在于肌肉组织中。丰富的血管和水分有利于体内营养物质和产热向全身送达。而胖人的脂肪组织虽然在一定程度上抵挡了外界寒冷的入侵,但是体内的热量却传达受阻,所以外界温度过低时,还是会感觉寒冷,尤其是皮肤和肢端,但是体热却散不出来,容易内热。

或许有人要说,胖人那么多脂肪难道不能燃烧供热吗?然而事实真相是,无论是身体里的脂肪,还是吃进去食物里的脂肪,要燃烧供能,都需要“锅炉”,这个锅炉就是细胞里的线粒体,但是线粒体在肌肉细胞中密密麻麻分布,而人体脂肪细胞中却少得可怜。所以有燃料没有锅炉,还是不能生火。而冰块上盖着棉被一样是冷。当然,相比较脂肪和肌肉都很少的干瘦型的人,胖子的御寒能力可能还好强,毕竟人家好歹也穿了件棉袄。

本文无意诟病胖人,关于美丑也只是审美的事,可是为了健康,为了更好地适应四季的变更,真的该和脂肪打一场硬仗,尤其是内脏脂肪!

6、怕冷怎么办

1、加强营养

加强谐养、多食蛋白质含量丰富的食物,要补充足够的糖类、脂肪、维小素、矿物质和纤维素

适当多食柑橘、全麦饼干、各种水果、花生米、乳制品、豆浆、巧克力等食品

畏寒拍冷者多选样偏碱性食物和富含锌、铁、钙的食物,如虾、海参、核桃、糯米、韭菜、辣椒、牛肉、鸡肉、狗肉、羊肉

和鹿肉等。平常烹饪时,适当多加五香粉、八角、茴香、砂仁、生姜、葱等作料,以促进人体阳气外达。

2、药浴调理

利用中药的温经散寒的作用,借助药液的轻清之气,直透肌腠,调节脏腑功能,从而达到温阳散寒的作用。可用桂枝、麻黄、生姜各20克,苍术15克,共用纱布包好放在温度适宜的浴水肿,将全身浸泡其中,每次30分钟,可以芳香通透、温经散寒,对畏寒怕冷者有良效。

3、足底敷贴振阳气

将炙甘草5克,肉桂、吴茱萸各3克,当归10克,一起研磨成细末,用生姜汁调成糊状,于睡觉前敷贴约双脚涌泉穴上,外用纱布固定,第二日起床后除去。可以温经通络、活血药驱寒,适用于阳气不足,冬季特别怕冷的人调理使用。

4、艾灸调理

取关元穴以艾条温和灸法进行艾灸。关元穴在肚脐下3寸处,将艾条的一端点燃,剧烈关元穴1.5-3厘米,每次艾灸10-20分钟,艾灸后适量饮水。可以提升人体阳气,冬季特别怕冷的人可以采用这种方法进行调理,持之以恒可以起到防寒保暖的作用。

5、足部按摩御寒冷

足部按摩疗通过按摩足部的特定部位,促进血液循环,改善血液供应,起到御寒的目的,采用摩擦脚心的方法,每晚上床前先用热水泡脚,然后擦干两脚,以左手按揉右脚的脚心100次左右,复一右手按揉左脚的脚心100次左右,至两脚心发热为止。

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