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冬季皮肤干燥发痒怎么办?如何缓解冬季皮肤干燥瘙痒?[图]

大众健康网 2019-11-28 20:01 护肤补水保湿

在冬季的时候,许多人的肌肤都会感到干燥,皮肤干燥缺水,还会引起瘙痒的症状,冬季需要给肌肤及时补充水分,避免皮肤太过干燥,注意平时护肤,饮食方面也需要多补水,那么冬季皮肤干燥发痒怎么办?如何缓解冬季皮肤干燥瘙痒?下面为大家介绍。

冬季皮肤干燥发痒怎么办?如何缓解冬季皮肤干燥瘙痒?(1)

1、冬天皮肤干燥怎么办

1.每日保湿。凡士林或者霜状的保湿产品比乳液对干性皮肤要好得多。若是敏感肌,宜选择不含香精和羊毛脂的保湿产品。洗澡后趁水未干直接涂上保湿产品以确保它能锁住皮表水分。

2.清洁皮肤,但不要过度。清洁过度会洗掉皮肤表面的天然保湿剂。脸、手、脚和皮肤褶皱之处每天洗一次足够了。每天如果能冲洗身体、手臂和腿,就不需要在这些地方每天都用香皂或沐浴液。

3.减少热水和皂。如果你有“冬痒”,用温水淋浴或者泡澡和用不刺激的、无清洁剂的沐浴液。之后立即涂上厚的润体霜或者凡士林——啫喱型保湿产品,轻轻拍打皮肤至干爽。

4.加湿。干燥空气从皮肤中偷取水分。室内加湿器好处多多。不过,一定要把它清洁干净,并根据制造商的指示更换水,以减少霉菌和真菌。

5.避风防风。遮住脸,并且涂凡士林成分的润唇膏。

6.避免严寒。冷能引起皮肤紊乱或冻伤。如果你手、足皮肤因寒冷而变色,伴有疼痛或溃疡,立即就医。如果剧痛,之后手指脚趾麻木,可能是冻伤。

7.防晒。记住:冬天的太阳仍然对皮肤有威胁。即使在冬天,SPF15或以上的防晒霜仍然是适用的——如果你要长时间在户外的话。过度暴露于阳光下可引起皮肤早衰以及皮肤癌。

8.冬天不要做美黑。美黑床、人工模拟日光灯一直在伤害皮肤并且增加皮肤癌风险。如果你想保持夏天的光彩,可以用保湿产品配合使用美黑霜,因为美黑霜也会让皮肤变干。

9.服用维生素D。夏天因日光,维生素D自动合成,但冬天阳光减少。维生素D补充剂能让你均衡摄取到足够的养分。

10.看皮肤医生。如果你有顽固的干燥、脱皮、刺痒、增生或皮疹,去看医生。

2、冬季吃什么补水

1、萝卜

都说冬吃萝卜夏吃姜,萝卜含水量高达93.4%,是冬季补水的佳品。同时,萝卜还有补气的作用。萝卜的做法很丰富,可以炒菜也可以炖汤。并且,萝卜中的矿物质含量也很高,可以增强人体免疫力,预防感冒。

2、大白菜

应季蔬菜总有它存在的的道理,冬季蔬菜水果的种类不多,为了保证维生素C的摄入,大自然“赐予”了我们大白菜。大白菜中的维生素C含量高达30mg-40mg/100g,在同类蔬菜中属于高含量。维生素C有美容护肤的功效,再加上大白菜水分含量很高,所以大白菜是冬季必备蔬菜。提醒大家,在烹饪白菜的时候,尽量选择醋溜,因为维生素C在酸性环境中会得到更好的保留哦。

3、绿豆芽

我们冬天吃肥甘厚腻的东西过多,经常吃绿豆芽可以帮助祛火解油腻。同时,绿豆芽富含的膳食纤维还可以改善胃肠道功能。当然,绿豆本身没有维生素C,但发芽后就会产生了。同时,豆芽水分含量也高,可以补水。

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