大众健康网,分享健康养生科普知识及生活小常识

首页 > 美容 > 减肥瘦身 > 口香糖为什么不可以减肥?口香糖不能减肥是怎么回事?[图]

口香糖为什么不可以减肥?口香糖不能减肥是怎么回事?[图]

大众健康网 2019-11-28 20:11 口香糖胃酸芹菜

相信大家应该都吃过口香糖,很多人认为,嚼口香糖能起到减肥的作用,其实这种想法是不正确的,嚼口香糖并不能起到减肥的作用,那为什么呢?下面,给大家具体介绍一下嚼口香糖不能减肥的原因,希望对大家有帮助,我们一起来看看。

口香糖为什么不可以减肥?口香糖不能减肥是怎么回事?(1)

1、口香糖不能减肥的原因

1.“无糖”是假

根据国家标准《预包装特殊膳食用食品标签通则》规定,“无糖”的要求是指固体或液体食品中每100克或100毫升的含糖量不高于0.5克。所谓的无糖,就是不含蔗糖、葡萄糖、麦芽糖、果糖等的甜味,但是无糖食品含有糖醇等替代品。

糖醇、糖精、甜蜜素、安塞蜜等人工合成的甜味剂的甜度非常高,大约是蔗糖的数百倍。这些甜味剂中含较多的淀粉水解物,一样会令人血糖升高,一样会令人发胖。

2.咀嚼过度咬肌发达

脸部肌肉缺乏运动是脸部肥胖的一个原因,适当的脸部肌肉运动有助瘦脸。但是,如果脸部运动过度,脸型可能不变小反而增大。咀嚼过口香糖的人应该知道,口香糖咀嚼时间长了,就会变硬,变得越来越难嚼。

这样一来,咬肌需要更加用力,时间长了,脸部的骨骼和肌肉就会发生变化。咬肌过于发达,脸部就会“变方”了。建议平时咀嚼口香糖的时间不要超过15分钟。

3.胃酸分泌过多

吃口香糖肯定是吃不饱的,而且长时间咀嚼口香糖会让胃释放过多胃酸消化液,灼伤胃粘膜引发恶心、腹胀腹痛的症状。这样一来,减肥不成反而伤了身体。因此,建议大家还是不要通过咀嚼口香糖这样的方式来减肥。减肥要遵循科学健康的原则,从饮食控制和运动两方面着手。

2、瘦身减肥的食物

最瘦脸蔬菜--芹菜

一大棵西芹中大概含有4~5卡路里的热量,但是咀嚼它反而需要消耗5~8卡路里的热量,进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量。这样,消化芹菜所需的热量就超过了它本身提供的热量。而且咀嚼的动作,能起到瘦脸的效果。西芹有平肝降压、镇静安神、养血补虚等作用,西芹中的粗纤维还可以帮助肠蠕动,排毒养颜。不过脾胃虚寒、肠滑不固、血压偏低者应少吃芹菜。

推荐吃法--西芹炒百合

材料:西芹200克、鲜百合140克(干百合也行)、枸杞10粒、盐适量、鸡精少量、油2大匙(约30毫升)。

做法:鲜百合去老皮和蒂,拆散洗净,西芹去老筋,洗净,斜切成片,枸杞用水泡发,沥干待用;西芹放入沸水中焯,捞出迅速放入冰水中,沥干待用;炒锅烧热,放入油,烧至5成热,放入西芹快速翻炒;加入百合快速翻炒,炒至百合略透明;加入枸杞同炒,加入盐、鸡精调味即可。

最瘦腰水果--草莓

草莓中含有一种叫天冬氨酸的神奇物质。它能自然平缓地除去腰部的多余水分,慢慢溶解腰部堆积的脂肪,帮助身体消脂排毒。

草莓营养丰富,含有多种维生素,尤其是维生素C,每100克草莓中就含有维生素C60毫克。

最瘦腿蔬菜--白萝

白萝卜含有的辛辣成分芥子油,具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢的作用,它“避免脂肪在皮下堆积”的功能是哪种蔬果都比不上的,对付大腿脂肪是最合适不过的了。

最瘦腹蔬菜--番茄

小肚腩的出现,往往是因为肠道中堆积了太多的废物。番茄所富含的食物纤维,可以吸附肠道内的多余脂肪,将油脂和毒素排出体外。在饭前吃一个番茄,更可以阻止脂肪被肠道吸收,让你再也没有小肚腩的烦恼。

最瘦背水果--葡萄柚

背部赘肉的增加大多是因为体内血糖被吸收,进而转变成脂肪,因此,想减掉它们就要从“糖”入手。这时,选择葡萄柚是再合适不过的了。它不但热量极低,而且富含的特殊“酶”能影响人体吸收糖分的方式,使其不再轻易地转化成脂肪。

最新文章

  • 运动
  • 膳食
  • 医学
  • 美容
  • 心理
  • 人群