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人体需要排毒的原因是什么?南瓜糙米饭可以排毒吗?[图]

大众健康网 2019-11-28 20:16 排毒海带糙米猪血

我们都知道,每天人体都会产生一定的有毒物质,毒素有体内产生的,也有外在的一些有毒物质,因此我们人体需要排毒。你知道人体需要排毒的原因是什么?南瓜糙米饭可以排毒吗?今天,就给大家讲一讲有哪些排毒的原因和食谱,接下来让我们一起来看看吧。

人体需要排毒的原因是什么?南瓜糙米饭可以排毒吗?(1)

1、人体需要排毒的原因

若胆固醇过高,没有及时排出体外,容易沉积在血管壁上,使血管变窄,导致高血压和动脉硬化等疾病。宿便是人体肠道毒素根源,被重吸收的毒素会重新侵入身体,降低人体免疫力,甚至长期便秘的女性经常会长痘痘。

肠道和树木一样,有着属于自己的年轮。它是人体最大的微生态环境,其是否可以保持年轻状态,直接关乎到人的生活质量与寿命周期。当肠道健康不容乐观时,体内毒素就会因停留体内过久而重新被吸收,人会面部蜡黄、腹部突出、精力下降,从而导致身体年龄的提前老化。

那就从现在开始吧,在这个冬天,我们一起来为自己物色几款美味又健康的排毒美食!

2、美食推荐

南瓜糙米饭

原料:糙米2杯、南瓜1/2个(约600克)。

制作:

1.糙米洗净,加水3杯浸泡1小时,连同浸泡的水放入电锅,外锅加水1杯,煮饭。

2.南瓜去皮洗净、切丁,10分钟后拌入米饭中,同时加盐调味,略微拌匀再煮。

3.待电锅开关跳起,再焖片刻即可盛出食用。

小贴士:每星期喝2次,即可保证肠道吸收糙米中含有的润肠素。

海带排骨汤

原料:猪排骨400克,海带150克,葱段、姜片、精盐、黄酒、香油各适量。

制作:

1.将海带浸泡后,放笼屉内蒸约半小时,取出再用清水浸泡4小时,彻底泡发后,洗净控水,切成长方块。

2.排骨洗净,用刀顺骨切开,横剁成约4厘米的段,入沸水锅中煮一下,捞出用温水泡洗干净。

3.净锅内加入1000克清水,放入排骨、葱段、姜片、黄酒,用旺火烧沸,撇去浮沫,再开用中火焖烧约20分钟,倒入海带块,再用旺火烧沸10分钟,拣去姜片、葱段,加精盐调味,淋入香油即成。

小贴士:虽然吃海带是人体补充碘的主要手段之一,但食用海带也一定要适量,不可把海带视为主菜天天吃,过多食用海带,造成对身体健康也没有好处。

凉拌木耳

原料:木耳、胡萝卜、香菜、红辣椒、葱姜蒜、植物油、生抽、盐、香醋、糖。

制作:

1.黑木耳用冷水泡发后,剪去根蒂,撕成小朵。在锅中放清水烧开后,入黑木耳汆烫3分钟捞出,用冷开水洗去表面粘液。

2.胡萝卜去皮切成牛眼片,入沸水汆烫1分钟捞出。将葱姜蒜切末放小碗里,植物油烧热后浇在上面烹出香味。

3.按照自己口味加入适量生抽、盐、香醋、糖调匀成味汁。黑木耳和胡萝卜一起放入碗里,将味汁倒入,撒上香菜末和红椒圈拌匀即可。

小贴士:这道菜清爽适口,营养丰富。凉拌法可将黑木耳的营养发挥到最佳。

猪血炒豆芽

材料

豆芽100克,猪血250克,姜,葱,油,盐适量,鸡精少许

做法

1.猪血洗净切小块沥干水,豆芽摘去根部

2.热油锅爆香姜丝

3.猪血入锅煎1-2分钟

4.翻面后再煎1-2分钟,放豆芽大火爆炒

5.豆芽断生后加入葱段翻炒

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