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冬季补肾抗寒吃什么食物好?吃什么补肾暖身抗寒?[图]

大众健康网 2019-11-28 20:19 冬季补肾抗寒

冬天天气非常的冷,所以我们的身体的阳气也会下降了,而阳气下降了以后,身体会觉得有些寒冷,有些人在冬季的时候,会特别的怕冷,这就是因为身体阳气不足造成的,那么,冬季补肾抗寒吃什么食物好?吃什么补肾暖身抗寒?下面来看看。

冬季补肾抗寒吃什么食物好?吃什么补肾暖身抗寒?(1)

1、吃这些食物抗寒

山药

山药性平,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。

黑豆

黑豆有补肾强身、活血利水、解毒的功效,特别适合肾虚者食用。冬季可用黑豆煲排骨,可滋阴壮阳、益精补血,对头发有一定的滋养效果。

当归

当归可改进肾功效,减轻肾损害,其对促成肾小管病变的成果作用很好,对肾脏的庇护作用也很好。天冷了可用多食排骨当归红枣汤,尤其适合女性食用,既能补血,又能活血,既可通经,又能活络。当归与红枣、枸杞同炖有益气血、补虚损之功效。

枸杞

枸杞是上乘的滋补药,含有人体必需的各种营养成分,其中蛋白质为20%左右,脂肪为10%左右,糖为40%左右,剩下的30%左右为无机盐和多种维生素。它主治肝肾阴亏、腰膝酸痛、视力衰弱和糖尿病等症。

2、女人补肾食物

栗子可以补肾。栗子非常常见,可以补肾功效非常神奇。不管是男性还是女性肾虚,只要多吃些栗子,就可以达到补肾功效。很多女性同房后,第二天总感觉腰肢酸软,这时可多吃栗子补肾。特别是那些有性冷淡等现象的女性,常吃栗子可以缓解腰酸,提高欲望。

除外,常吃栗子还可以健脾养胃。多数女性其实存在有脾胃功能不良的现象,长期下来会影响身体健康。栗子食用方法非常多,可以直接生食、煮肉或糖炒,都可以达到健脾养胃功效,女性想补肾,最好是生吃栗子。

猪腰花补肾。腰花是一种动物内脏食物,营养价值高,富含蛋白质和胆固醇,适量食用有利于人体。常吃腰花可以缓解及治疗肾虚。因此,肾虚患者可以女性多吃腰花。不过,腰花胆固醇高,过量食用可能会导致血脂上升,应当要适量食用。

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