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夏季养生不能吃哪些食物? 夏季饮食注意事项[图]

大众健康网 2019-11-29 22:04 夏季养生食物饮食

夏天的时候许多人都是非常注意养生的,因为夏天天气很炎热,许多人都非常容易出现一些不适症状,因此许多人就会从食物上手来调养自己的身体。例如不少就会吃一些帮助养生的食物。那么夏季养生不能吃哪些食物? 夏季饮食注意事项有哪些?

夏季养生不能吃哪些食物? 夏季饮食注意事项(1)

1、夏季养生不能吃什么

(1)在外面买的熟肉

这里的熟肉指的是在外面买的熟食肉类,比如说像猪头肉,猪耳朵这样的食物,那么为什么最好不要吃这些食物呢?因为在夏天的时候这些肉类放的时间长一点就非常容易滋生细菌,比如大肠杆菌等,所以尽量不要在外面买这种食物,想吃的话可以自己在家做。

(2)剩饭剩菜

因为在夏天不比其他季节,可以在夏天吃剩的饭菜放一两个小时就会坏掉,如果吃了的话可能会有中毒的风险,所以最好不要在夏天吃这种放了一会的剩菜剩饭,而刚吃完就及时放进冰箱的饭菜还是可以吃的。

(3)烤肉

夏季很多人都喜欢去大排档吃烧烤,一般吃烤肉,一边喝啤酒,但是其实烤肉中的致癌物质是非常多的,而且外面的烤肉并不一定是卫生的,可以会携带很多的细菌病毒,所以我们也不推荐在外面吃烤肉,想吃可以自己买原料做。

2、夏季养生饮食注意事项

(1)多吃除湿邪的食物

夏季的气温虽然比较高,很多人觉得怎么会有湿气呢?其实这种想法是非常错误的,我们应该如何除掉身体里的湿邪呢?对于这个问题我们可以通过饮食的方法来治,可以适当吃藿香、莲子、佩兰这些健脾利湿的食物。

(2)多吃清热消暑食物

夏季是一个中暑的高发季节,我们在这个季节一定要多吃一些清凉去火的食物,那么这些食物都有哪些呢?专家推荐:菊花茶、西瓜、莲藕。

2=3、夏季哪些水果要少吃

(1)西瓜

西瓜堪称“盛夏之王”。夏天人的水分散失较多,想要祛暑生津,西瓜就是最好的选择。西瓜果肉所含瓜氨酸、精氨酸等成分,有清热解暑、利尿解酒等功效,所以,如果觉得夏天闷热难耐,不妨来个西瓜降降温降降火吧!

但是,虽然西瓜好吃到不行,但西瓜属寒性食物,虚寒体质的人不宜多吃,就算普通人也不适合吃太多,否则易伤脾胃,引起消化不良或腹泻。

(2)荔枝

正所谓“一骑红尘妃子笑,无人知是荔枝来”,就连杨贵妃都那么爱荔枝,它有多好就可想而知了。荔枝营养丰富,味甘、酸,富含葡萄糖、蛋白质,以及维生素A、B、C、叶酸等各种营养素,有健脾生津、理气止痛的功效。

不过,荔枝虽然好吃,但是其性热,所以吃多了就会上火。所以,在吃荔枝前后可适当喝点盐水、凉茶或绿豆汤,或者把荔枝去皮后浸入淡盐水中,放入冰柜里冰后食用。

(3)榴莲

榴莲性热,可以活血散寒、缓解痛经,特别适合受痛经困扰的女性食用;而且,榴莲的热性可以改善腹部寒凉的情况,促进体温上升,对寒性体质的人非常有帮助。榴莲果肉营养价值高,适当食用可以强身健体、健脾补气、补肾壮阳、暖和身体。

广东人称:“一个榴莲三只鸡”,可见榴莲较为滋补,一次不可多吃,否则肠胃负担重,无法将糖分等营养物质完全吸收,就会导致上火。

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