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如何防止脱发?怎么预防脱发呢?[图]

大众健康网 2019-12-02 20:46 脱发头发护发

人每天都会掉很多头发,也会新增不少头发,但是脱发严重,头发生长的速度跟不上掉落的速度,会造成头发越来越少,我们要想办法让头发少脱落一些,那么如何预防脱发呢?

如何防止脱发?怎么预防脱发呢?(1)

1、头部按摩预防脱发

(1)推擦脑额

首先用大拇指或掌心按于两眉上脑额处皮肤,两手分别向左右两旁轻轻抹动,到眉梢处再推回前额中央。双手交替,有节律地推擦,十余次即可。力量不宜过大,以前额皮肤不变红为度。

(2)  梳摩头顶

接着,双手十指分别放在头顶两侧,稍用力从前发际沿头顶至脑后做梳头动作20次左右;然后双手拇指分别按在额部两侧的太阳穴处,其余四指微分开顶住头顶,双手同时用力,从上而下,由下而上做直线按摩10余次;最后用中指或食指按住头顶正中的百会穴,用力由轻到重旋转按揉10余次即可。

(3)叩头、揉发根

然后,两手十指弯曲叩击头部10余次后,稍用力抓住发根,从前至后做梳头的动作,揉擦整个头部10余次,也可用梳子代替。

(4)干擦脸

用手指或手掌从眉眼开始至下颏处往返摩擦,如要想起到美容作用,应从下向上提拉按摩。动作要缓慢、有节奏地进行,不可忽快忽慢,要均匀适度。

(5)轻拍脸部

最后,将双手手掌附着在脸部,上下交替,有节奏地轻轻拍动。动作要用力适度,用腕力而不是臂力。

2、其他预防脱发方法

(1)调整心态

大部分的脱发原因是由于皮脂腺分泌油脂或多,导致毛囊阻塞,这一现象主要也来自精神压力太大,需及时调整好心态,保持良好心情。

(2)药物控制

秃顶的人并不意味着不健康,这类患者可能是由于雄性激素分泌过于旺盛的原因,雄性激素过多会导致脂溢性脱发,使用普通的方式是无法改变这一现象的,可以使用一些药物来控制。

(3)控制油脂

很多的脱发情况都是由于头顶分泌了大量的油脂,很容易就会导致毛囊的阻塞,导致头发营养无法供应,就形成了脱发,在平常生活中我们需要控制好油脂的摄取,不宜过多。

3、预防脱发吃什么

(1)豆类

豆类食物能够为人体补充蛋白质,尤其是黑豆,能够为头发提供充足的养分,使头发生长更加健康。

(2)葡萄干

葡萄干可以促进头皮血液循环,葡萄干中含有丰富的铁元素,具有滋养气血的功效,能够提高养分输送效率,让头发能够获得充足的养分,能够有效的起到防止脱发的效果。

(3)贝类

这类食物具有促进细胞再生的功效,能够让头发生长的更加健康。贝类食物中含有丰富的锌元素,能够使受损的细胞再生,保持体内激素的平衡,让头发能够保持健康的状态生长。

(4)牛肉

牛肉牛肉中含有丰富的蛋白质、铁和锌,这些物质对头发都有非常巨大的好处,具有固发养发的好处。

(5)杏仁

容易掉头发的营养原因主要是人体缺乏维生素B6、维生素E、铁或锌,而高脂肪食物优惠导致男性雄性激素增加,会导致脱发,而杏仁既可以为人体补充护发营养成分,而且还具有降低刚才的功效,是护养头发的绝佳食物。

(6)柑橘

柑橘中含有的维生素C能够帮助机体很好的吸收铁元素,而且能够促进人体的胶原合成,能够有效的促进头发生长。

(7)鸡蛋

鸡蛋能够为人体补充多种营养成分,同时还含有硒和镁元素,能够有效的促进头发的生长,使头发更加健康。

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