在夏天身体水分流失大，最好能及时喝水，皮肤也爱出油会变得干燥，女性朋友都知道，在夏天一定要做好补水和防晒工作，那么在夏天怎么补水才有效果呢，今天小编就给大家讲讲。

1、用护肤品

给肌肤补水，先从每天的护肤工作说起，补水是一年四季都要做的事情，也是最基础的护肤步骤。针对自身的皮肤条件，选择适合自己的补水产品，购买产品的时候，看成分表前三位有没有透明质酸，这是肌肤补水的重要原料。每天晚上清洁面部以后，要及时涂抹爽肤水（油皮）或柔肤水，还可以敷片面膜，给脸部补水最有效的方式是敷面膜，完了之后一定要涂抹具有保湿补水的乳液或霜。此外一定要把日霜和夜霜分开使用。

2、补水误区

很多女性朋友容易把补水和保湿混在一起，殊不知，补水是直接给皮肤角质层补充水分，而保湿则是防止肌肤水分被蒸发掉，所以不要觉得用了保湿的护肤品就能补水，这是不正确的观念，只有把补水工作做好了，再来保湿才能正确的给肌肤补水。需要提醒大家的是，不要到需要补水的时候才补水。

3、食物调理

每天要多喝水，不要到渴了再来喝水，每人每天的饮水量在2升左右即可，具体以实际情况为准。在炎热的夏天可以多吃些绿豆，百合，薏苡仁粥，如果可以，至少每周喝一次汤。喝汤和粥是夏天最流行的饮食方式，既能健脾养胃，调节食欲，还能补充体力。