提到夏天的饮料，很多人都会想到酸梅汤，而对于酸梅汤不少女生斗都十分在意它的热量，而且也都想知道减肥期间能不能喝酸梅汤。那么一瓶酸梅汤的热量是多少？酸梅汤的热量高吗？

1、热量不高

酸梅汤的热量并不高，100克酸梅汤的热量是32大卡，而一瓶酸梅汤大约有300克，其热量为95大卡，由此可以看出酸梅汤属于热量较低的饮品，减肥期间也是可以饮用的。

2、营养功效

传统酸梅汤的主要原料是乌梅、山楂、桂花、甘草、冰糖，这些材料都具有较高的营养价值和不错的食用功效，其中乌梅是酸梅汤的核心，它具有除热送凉、安心止痛等功效，并且还含有丰富的营养，包括有柠檬酸、苹果酸以及枸橼酸等等，而枸橼酸能够有效地抑制乳酸，并且还能驱除让血管老化的有害物质，因此夏天时饮用酸梅汤既能生津止渴还能消暑提神。

3、食用须知

酸梅汤味道酸甜可口，又富含营养物质，一般人都是可以食用的，但是有的群体却不适宜饮用酸梅汤，例如儿童就不宜过多饮用酸梅汤，因为儿童的胃粘膜结构一般都比较薄弱，对于酸性物质的持续侵蚀并不具备较强的抵抗力，时间久了还容易引发胃和十二指肠溃疡。另外，饮用酸梅汤时还需要注意，酸梅汤是比较容易变质的，尤其是如果酸梅汤的表面有细细的泡沫浮起，那么就表明酸梅汤很可能就已经变质不能喝了，所以平时如果没有一次性喝完，最好是将其放进冰箱中保存。