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米饭的热量高还是面条的热量高?米饭和面条哪个热量高?[多图]

大众健康网 2019-12-10 14:59 热量米饭面条减肥

米饭和面条是我们生活中不可或缺的食物,因此这两种食物常被拿来一起比较,而很多朋友最为关心就是米饭的热量高还是面条的热量高,那么米饭和面条哪个热量高?米饭的热量高还是面条的热量高?

米饭的热量高还是面条的热量高?米饭和面条哪个热量高?(1)

1、面条的更高

如果仅仅只比较每百克的热量,那么面条的热量是比米饭的热量更高的。100克面条的热量是283大卡,而100克米饭的热量只有116大卡,所以由此可以看出,面条的热量是远高于米饭的,但是需要注意的是,一般煮面条往往用一把的量就非常足够了,而1把面条大约有50克,热量为142大卡,但是一碗米饭约有200克,热量是232大卡。因此,有的食用面条可能会比米饭的热量更低哦。

米饭的热量高还是面条的热量高?米饭和面条哪个热量高?(2)

2、米饭的营养

米饭是具有较高营养价值的食物,其主要成分包括有碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、B族维生素以及多种矿物质等等,日常我们食用米饭就能够给我们的身体补充很多所需的营养。另外,米饭中人们食用最多的就是粳米和糙米,其中粳米具有健脾胃、补中气、养阴生津、除烦止渴、固肠止泻的作用,可以用于治疗脾胃虚弱、营养不良、烦渴等病症,而糙米则营养更丰富,对胃病、便秘、痔疮等消化道疾病十分有益。

米饭的热量高还是面条的热量高?米饭和面条哪个热量高?(3)

3、面条的营养

面条中所含有的营养成分包括有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素E以及钙、磷、铁等矿物质和其他营养成分,其中面条里的铜元素非常丰富,对头发发质的发展有很好的作用,因此食用面条还有一定的养发作用。另外,吃面条的时候喝一点原汤对还能帮助消化食物,减少积食,对身体十分有益。

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