有人认为午餐是一日三餐中吃的最多的，热量也是最高的，因此希望通过不吃午餐的方式来减肥。然而，不吃午餐不但不能减肥，还会对身体造成很大的伤害。突然不吃午餐，肠胃受不了会导致晚上暴饮暴食，就算长时间坚持下来也很容易反弹，导致“越减越肥”。不吃午餐有以下几点危害。
因为不吃午饭导致血糖过低，而大脑对于血、氧、葡萄糖的需求量是很高的，特别是身体发育时期，因而长时间不吃午餐人会变笨。
正常情况下食物经过6小时的消化会从胃进入到肠道，如果第二天不吃早餐或者午餐，胃里的消化酶没有可消化的东西，就会去消化胃粘膜层。长期不吃午饭将增加消化系统的负担，引发胃溃疡。
想通过不吃午餐来减肥的人可能要失望了，不吃午餐会导致晚餐摄入更多的热量，晚餐过后身体没什么运动，更加容易造成体内脂肪堆积，导致血管硬化等，然后引起肥胖。
不仅仅是午餐，一日三餐都是非常重要的，而通过节食减肥的方法并不可取。想要减肥最重要的是要控制午餐中油、盐和糖分的摄取，多吃高蛋白、维生素和矿物元素的食物。
金刚坐是瑜伽中常见的坐姿之一 ，它有一个非常特别的功效——促进肠胃蠕动，增强消化能力 。那么瑜伽金刚坐还有哪些好处？瑜伽金刚坐有什么作用？下面就和大众健康网一起
![丑八怪水果吃了会胖吗？吃丑橘能减肥吗？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812130108/2017042434158249_240.png)
![吃奶油蛋糕容易长胖吗？一块奶油蛋糕的热量是多少？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812130104/2017050259978469_240.png)
![减肥中能不能吃瓜子？哪种瓜子热量比较低？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812121631/2017041157190937_240.jpg)
![喝果粒橙会胖吗？喝果粒橙有什么危害？[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812121342/2016071263178237_240.jpg)
![米粉和米饭哪个热量高？米粉和米饭哪个容易胖？[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812121334/2016072455363777_240.jpg)
![溶脂针多久打一次？溶脂针隔多久打第二次？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812130114/2016100329468687_240.jpg)
日本疯传的减肥饮食大法怎么吃？倒三角饮食方法怎么吃？ 1 2023-04-24 
吃黄豆会胖吗 不饱和脂肪酸易被消化吸收 1 2023-06-09 
减肥期间吃什么水果效果最好呢？拔罐减肥的原理是什么？ 1 2023-04-26 
怎么正确跳绳减肥？怎么用杠铃减肥？ 2 2023-04-25 
减肥需要怎样控制饮食？饮食减肥要坚持多久？ 1 2023-04-24 
轻断食减肥会便秘吗？减肥便秘吃什么蔬菜能解决？ 2 2023-04-28 
经期做什么运动可以减肥？动感单车骑多久能减肥？ 1 2023-05-03 
铁观音怎么喝减肥？喝决明子茶能减肥吗？ 1 2023-05-04 ![春季减肥有秘诀！八种方法让你瘦到底！[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812121044/2018032750962393_240.jpg)
![减肥反弹是什么原因？女人怎样减肥才不会反弹？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812121210/2017101755959285_240.jpg)
![冬季为什么会长胖？冬季长胖是为什么？[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812121102/2017113049872173_240.png)
![睡觉前按摩肚子会瘦吗？睡前按一按肚子会瘦吗？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812121140/2017110342904297_240.jpg)
关爱健康