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睡前很饿能不能吃东西?睡觉很饿可以吃东西吗?[多图]

大众健康网 2019-12-20 14:12 睡前吃东西

我们家吃饭很早,所以每次到了睡觉的时候就肚子很饿,我想知道睡前能不能吃点什么填填肚子,或者有什么可以饱肚子的饮料可以喝一些让肚子不那么饿。

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1、睡前能吃东西

这个问题其实有点难回答,站在养生的角度来讲是不能吃东西的,但是实际上吃了就睡觉也没多大关系,顶多胃会有点消化不良,站在个人的角度上来说睡觉肚子感觉很饿是要吃点东西的 ,不过吃完之后不要立马睡觉,要休息十五分钟再去睡觉,这样胃不会难受,另外可以手按摩胃部加快其消化过程。

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2、睡前能量饮品

睡前吃东西,不如喝东西,饮品主要可以喝蜂蜜、牛奶、酸奶、果汁、麦片、水,其中牛奶和酸奶能量比较高,麦片比较饱腹,如果实在很饿,可以冲杯牛奶麦片来喝。

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3、易消化的食物

晚上如果忍不住要宵夜,有一些易消化的食物比较适合睡前饥饿的你,粥、面条、面片、馄钝、银耳汤等等,这些都是在十五分钟到半小时内比较容易被消化的食物,睡前很饿可以考虑吃一些流食类饭的饱肚子,睡前尽量不吃水果,大部分水果需要消耗胃里更多热量,难消化不利于胃健康,如果实在想吃要烫热再吃。

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