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大腿粗怎么办?大腿粗该怎么减肥?[多图]

大众健康网 2019-12-25 23:33 腿粗减肥

每个妹子都希望在炎热的夏天展示一下自己的身材,而一双修长纤细的美腿肯定是最加分的。然而有些妹子因为工作或者个人原因导致大腿很粗,大腿粗无疑成为很多爱美女士的一个大问题了,那么大腿粗怎么办呢?大腿粗又该怎么减肥呢?

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1、合理饮食

生活中,很多人都有很多不良习惯,因工作或个人原因导致不按时吃饭,或者喜欢暴饮暴食,这样对肠胃是一种负担,不易于消化导致脂肪长时间堆积。所以我们要养成良好的饮食习惯。

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2、伸展运动

伸展运动是大腿健美的有效方法之一。这个运动需要长期坚持才有效果,首先两臂下垂,一腿膝盖下蹲,同时抬头挺胸,背部保持直立状态,另一腿向后延伸,与地面保持平行。这组运动持续3组。这种锻炼方式不仅可以锻炼大腿内部肌肉,也可以保持大腿的平衡性和对称性,使我们的大腿线条变得更美。

 

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3、高抬腿运动

高抬腿运动是极为简单的运动之一。首先身体必须保持直立状态,然后把一大腿向上抬起与地面保持平行,最后换另一只腿与之交换。这组动作连续做直至腿部感到酸痛时为止,这种做法效果比较明显哟。

 

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4、按摩瘦大腿

按摩可以使人感到轻松,促进血液循环。每次洗澡后可以用身体乳在腿部涂抹后并适当按摩,这样可以让皮肤更快吸收。按摩时用适当力气可以提升双腿新陈代谢,促进大腿脂肪的消耗。虽然繁琐,时间比较久但是我们优美的双腿需要我们用心打造。

 

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5、跳减肥操

郑多燕减肥操相信很多人都知道吧,这种方法我亲身体验过,效果比较明显,想要减肥成功必须付出一定汗水,虽然很累,但是坚持多运动总是好的。

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