春季万物复苏，我们体内阳气上升，机体开始出现春燥，导致肝火旺盛，喉咙肿痛，便秘，体内炎症的连体反应。随着天气的渐渐转暖，体内水分大量流失，容易使我们人体疲乏，精神不振。那么春季有什么方法可以降火呢？春季有哪些降火措施？

1.消春火

春季人肝火旺盛，容易上火，出现嗓子痛，扁桃体发炎。这个时候我们就要在饮食上注意了。有明显上火症状的人应饮食清淡，忌生冷，油腻，刺激性食物。体内炎症可以吃一些消炎食材，如大蒜，生姜等，炒菜的时候适量的放一些，可以有效的消除我们体内的炎症。

2.防春困

一进入到春季，我们就会明显感觉食欲不振，浑身无力，提不起精神，其实这都是“春困”在作怪。消除春困，可以多吃一些颜色较深的水果和蔬菜，如青椒，胡萝卜，芹菜，番茄，南瓜等蔬菜，这些蔬菜对我们恢复精神，消除“春困”很有好处。

3.调整作息

上火还有一个很重要的原因就是作息。初春时节，我们的身体机能还没有从冬季作息中缓过来，容易形成我们体内机体失调。要想从根本上消火，我们就得调整春季作息，早睡早起，不要过度用眼及熬夜。冬季我们一般都不喜欢动，春季我们可以适量进行一下锻炼，加快体内新陈代谢，增强自身免疫力。