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晚上吃香蕉好不好?晚上吃香蕉会长胖吗?[多图]

大众健康网 2020-04-16 12:18 香蕉长胖晚上吃香蕉会长胖吗

    有些水果所含的热量较多,含的脂肪较多,这些都不利于减肥。有些人也会在乎吃水果的时间会不会对身材有所影响。那么,在晚上吃香蕉,会不会让人发胖呢?

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1、低卡路里

    香蕉是低卡路里水果,所以晚上吃香蕉不会有太多的能量进入身体,不会轻易的使人长胖。因为是否会长胖是由每天的总的摄取热量决定的。

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2、高淀粉

    香蕉中有高含量淀粉,吃完香蕉会让人产生饱腹感却又低脂。所以晚餐可以相应的少吃点,1小时左右后再食用香蕉时也不会感觉到很饿。

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3、高营养

    香蕉中的维生素和矿物质含量很高,多吃香蕉在维持身体的健康、改善体质上能起到一定的帮助。但一天吃一两个香蕉较好,毕竟香蕉性寒。

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4、含纤维素

    香蕉中所含的纤维素可以促进肠胃蠕动、帮助食物的消化,从而在减肥上起到一定的帮助。

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