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血糖高的人可以吃桃子吗?桃子吃多有什么坏处

佚名 2021-07-19 13:54:10 我要评论()

桃子酸甜多汁很多人都喜欢吃,桃子果肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、维生素C、胡萝卜素、有机酸(主要是苹果酸和柠檬酸)及大量的水分,这些成分能补充人体的营养所需。那么血糖高的人可以吃桃子吗?下面,我们来看看大众健康网带来的相关内容吧吧!

全文目录

1、血糖高的人可以吃桃子吗

2、桃子要怎么保存才不容易坏

3、桃子吃多有什么坏处

血糖高的人可以吃桃子吗

在血糖控制稳定的情况下可以适量食用。

相对其他水果来说,桃子的含糖量、升糖指数都不是很高,因此对于血糖偏高的人群来说,在血糖控制稳定的情况下是可以适量吃一些的。

但建议最好是放在两餐正餐之间,作为加餐食用,同时也要控制好是食用量,并相应地减少接下来的主食摄入量,以免餐后血糖出现波动,不利于身体的健康。

桃子要怎么保存才不容易坏

阴凉、干燥处保存即可。

因为一般的桃子上都带有桃毛,而桃毛对桃子来说具有干燥、保护的作用,所以在保存桃子的时候可以不需要清洗,直接将桃子连着桃毛一起保存,这样保存时间会更长一些。

然后可以直接将新鲜的桃子放置在室内阴凉、通风干燥的地方进行保存即可,如果有水的话尽量先擦干再保存,一般可以保存3-5天左右。

桃子吃多有什么坏处

桃子吃多了可能会带来以下危害。

1、上火

桃子是一种温性的水果,若是一次过多食用的话,会增加体内阳气,易引起口干舌燥、大便干燥、咽喉疼痛等上火情况。

2、胃不适

桃子中富含膳食纤维,食用后会增加饱腹感,若是一次过多食用的话,不利于自身的消化与吸收,从而引起消化系统,常伴有腹胀、腹痛等胃不适情况。

因此,一次食用桃子的用量建议在1-2个为好,最多不超过3个。

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