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燕麦片怎么吃?纯燕麦片太难吃怎么吃?

大众健康网 2022-06-21 12:56 燕麦牛奶

燕麦片是燕麦粒轧制而成,呈扁平状,直径相当于黄豆粒,形状较为完整的一种食品。那么,燕麦片怎么吃?下面,和大众健康网一起来了解一下吧!

本文目录

1、燕麦片怎么吃

2、纯燕麦片太难吃怎么吃

3、即食燕麦片可以用冷牛奶泡吗

燕麦片怎么吃

燕麦片可以根据个人的喜好采取不同的吃法,来满足不同口味及需要。比如燕麦粥、黄金麦片虾、燕麦牛奶布丁、麦芽燕麦脆饼、燕麦薄片、糖饼干燕麦片等特色燕麦食品。

燕麦片的主要营养成分是β葡聚糖、低密度脂肪蛋白、维生素,以及钙、磷、铁、锌、锰等矿物质。

纯燕麦片太难吃怎么吃

常见的燕麦吃法是加牛奶泡食、搭配奶粉冲泡。此外也可以加工成各类燕麦美食,比如制作酸奶燕麦片、杂粮燕麦粥、香蕉烤燕麦等,既营养又美味。

燕麦经过精细加工制成麦片,让燕麦的食用方法更加方便,改善口感,同时保留燕麦原有的营养物质,是深受欢迎的食品。

即食燕麦片可以用冷牛奶泡吗

不可以。即食燕麦片,一般需要用开水浸泡3分钟后才能软化,所以使用冷牛奶并不能将即食燕麦泡软。其次使用冷牛奶泡制燕麦片,食用后容易对身体造成一定的影响,所以并不建议使用冷牛奶进行冲泡。

由于燕麦片中含有丰富的纤维素,所以不建议食用过多,一次吃30-40克即可。

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