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喝蛋白粉会拉肚子吗 乳糖不耐受,因人而异

大众健康网 2022-07-23 00:04 喝蛋白粉不会拉肚子作用

蛋白粉,其适宜吃能提供各种氨基酸,能为身体替补坏死的组织,降低血浆胆固醇的水平,对于胆固醇高的人而言,每天可食用30克蛋白粉。里面含有的精氨酸还利于伤害的愈合,提高免疫系统。那喝蛋白粉会拉肚子吗?具体介绍如下!

本文目录

1、喝蛋白粉会拉肚子吗?

2、体质差吃蛋白粉有用吗?

3、蛋白粉什么时候吃?

4、哪些人不能吃蛋白粉?

喝蛋白粉会拉肚子吗?

吃蛋白粉应该是不会导致腹泻的。但是有一些人会因为对蛋白粉里面的某些营养物质不吸收或者是不耐受的话,有可能会出现腹泻的表现。所以要看个人的体质情况,如果有明显的饮食相关的腹泻,应该考虑和食物有不耐受有关。建议根据个人的身体情况适当进行调节。在日常的生活中,吃蛋白粉出现便秘的情况相对的时候更多一些。很少有出现腹泻的情况,建议注意观察,也要排除是其他的原因引起来的腹泻,特别是因为饮食不当或者是饮食不卫生导致的腹泻的症状。如果蛋白粉不耐受的话,可以考虑口服牛奶奶粉之类的东西。

体质差吃蛋白粉有用吗?

体质差不一定需要补充蛋白粉。

蛋白粉的作用是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质。正常的人,只要坚持正规饮食,一般并不会出现蛋白质缺乏的情况,因此也是没必要再补充蛋白粉的。体质差是否需要补充蛋白粉要咨询医师如果单纯只是体质差的人,最好是去医院做一次营养评估,看个体是否是缺乏蛋白质,也要咨询医生,看是否无法从饮食上直接补充蛋白质,那么也要考虑是否需要补充其他的营养素,务必咨询专业的营养医师,以便更科学、合理地食用蛋白粉。

蛋白粉什么时候吃?

由于夜晚人体的吸收能力会加强,所以胶原蛋白粉最好是在每天的睡前半小时喝是最好的。或者可以每天起床后和早餐一起吃也可以。或者将每天食用的胶原蛋白粉分成两份,早晚各喝一杯。而且因为胶原蛋白粉是营养补充品,所以就算与其它食物一起吃也不会影响胶原蛋白粉的食用效果。

哪些人不能吃蛋白粉?

1、肝脏疾病患者。由于肝脏对蛋白质的加工、利用出现障碍,应适当增加蛋白质的摄入量。但对于肝昏迷、肝硬化晚期患者,供给过多蛋白质会增加肝脏负担,加剧病情,应限制动物蛋白。又因其在体内代谢会产生较多的氨,可以诱发或加重肝昏迷,所以这类患者可以选择某些富含支链氨基酸的植物蛋白,特别是大豆蛋白。因为支链氨基酸主要在肌肉中代谢,对肝功能有保护作用。

2、新生儿。新生儿不宜食用蛋白质粉,他们应选择蛋白质含量在10%~20%的奶粉。

3、痛风病人。痛风病人要谨慎选择食用以大豆蛋白为主要成分的蛋白质粉。因为大豆中的嘌呤,可以造成体内尿酸增高,促成或加重痛风。但也有些品牌的大豆蛋白粉经过了特殊的处理,降低嘌呤含量。

总结:喝蛋白粉的患者可能会拉肚子,因为蛋白质含量比较高,一般是对肠道的渗透性刺激,所以可能会引起一定的拉肚子。如果停止使用蛋白粉,会逐渐缓解,所以不用太担心。

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