大众健康网,分享健康养生科普知识及生活小常识

首页 > 健康 > 健康养生 > 吃无花果能减肥吗 促进消化,帮助脂肪燃烧

吃无花果能减肥吗 促进消化,帮助脂肪燃烧

大众健康网 2022-08-31 23:09 吃无花果能减肥怎么吃

无花果,味道甘甜,滋味诱人,能为身体补充能量,也能增强人体自身抗炎抗病毒能力。其无花果含有多种脂类,故具有润肠通便的效果。所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能,可减少脂肪在血管内的沉积,进而起到降血压、预防冠心病的作用。那吃无花果能减肥吗?相关知识介绍如下!

本文目录

1、吃无花果能减肥吗?

2、无花果怎么吃减肥?

3、无花果的营养成分有哪些?

4、无花果干可以直接吃吗?

吃无花果能减肥吗?

无花果可以减肥,因为吃无花果可以促进脂肪消耗,来达到减肥的作用。无花果即可以当鲜果生吃,也可制成干果食用。有清热解毒消肿,和健胃润肠清毒功效,对治咽喉痛也有一定的作用。无花果中含有脂肪酶、柠檬酸、苹果酸等,能够帮助人体对食物的消化,促进食欲,促进脂肪消耗,润肠通便达到瘦身效果。

无花果怎么吃减肥?

1、无花果汁。准备半斤无花果,然后矿泉水350毫升,准备适量的蜂蜜。首先将无花果洗干净,然后切成大块放进锅里面,正常的话煮五个小时后就可以了,然后放上一些蜂蜜就行。建议蜂蜜不要放太多,不然的话就容易长胖了。

2、无花果雪梨茶。准备4个无花果,1个雪梨和适量的洛神花,然后将无花果和雪梨洗净切成小块,与洛神花一起放到锅里面,然后加入适量的水烧开之后小火煮40分钟左右,这个时候无花果雪梨茶就完成了,非常香甜,吃了不仅美容养颜,还能够润喉减肥。

无花果的营养成分有哪些?

无花果的营养成分还是不错的,大约每百克鲜果含有16克的碳水化合物、3克膳食纤维、1.5克蛋白质、0.1克脂肪,其他微量元素有维生素C、E、烟酸和钙、磷、镁、锌等等。除了以上比较常规的物质,无花果还含有一些比较有价值的酶,比如蛋白质分解酶、脂肪酶、超氧化岐酶(SOD)等,这些酶有帮助消化、分解脂肪、消除代谢有害物质等作用。

而且无花果的蛋白质含量虽然不高,但是氨基酸组成还是比较不错的,含有很多种人体必需的氨基酸。

无花果的纤维含量也比较不错,还含有果胶等物质,很多人发现无花果有轻微的助泻作用,不过本身就腹泻的人最好就别吃了。

无花果干可以直接吃吗?

无花果干吃起来口感十分甜腻,如果是爱吃甜食的吃货,那么更是爱不释口。无花果干是由新鲜的无花果经过加工处理的干制品。算是一种休闲娱乐的小零嘴。在一些超市商场都能看到它的踪影。 晒制后无花果干比新鲜的无花果干还要甜腻,这是因为无花果本身含糖量就极高。无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等,能帮助人体对食物的消化,促进食欲。所以有时候食欲缺缺的时候,可以一点,说不定就有胃口了。

注意:新鲜的无花果是很容易坏的的,所以想要保存的话最好是放在冰箱里面。一般可以放一周左右,在挑选的时候,建议选择一些稍微硬一些,个头较大的,这样能够防止无花果腐烂。

最新文章

  • 运动
  • 膳食
  • 医学
  • 美容
  • 心理
  • 人群

发表评论