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孕妇可以喝豆浆吗 适量喝增强体质,补充蛋白质

大众健康网 2022-09-07 22:12 豆浆孕妇可以喝什么时候喝

豆浆,以黄豆为主木要原料磨成一种液体食品,豆香浓郁,口感香醇,老幼皆宜。很多人在早餐时都喜欢饮用它。平时喝豆浆能吸收多种对身体有益的营养成分,特别是蛋白质碳水化合物以及铁和钙与核黄素等营养物质,它们能快速被人体吸收和利用,可以加快身体新陈代谢,那孕妇可以喝豆浆吗?快让我们来一起了解看看吧!

本文目录

1、孕妇可以喝豆浆吗?

2、豆浆孕妇什么时候喝最好?

3、喝豆浆有哪些危害?

4、喝豆浆有哪些好处?

孕妇可以喝豆浆吗?

孕妇可以喝些豆浆。豆浆当中含有丰富的优质蛋白、氨基酸等营养物质,能够增强孕妇的体质,提高孕妇的机体抵抗力,而且能够促进胎儿的生长发育,是孕期比较理想的食物。但肠胃功能不好的孕妇喝豆浆应该适量,以免引起腹泻。除了喝豆浆以外,孕妇还应该通过其他的食物补充维生素、微量元素,保证孕期营养均衡。

怀孕后,饮食方面需要格外注意。除了饮食以外,孕妇还应该多休息,避免剧烈运动以及重体力劳动,还应该定期去做检查,了解自身和胎儿的状况。

豆浆孕妇什么时候喝最好?

孕妇喝豆浆的最佳时间,如果单纯从营养角度来讲,刚开始怀孕就可以喝,但是如果从补钙角度来讲,孕后期喝会比较合适。建议孕妇最好在早餐时喝豆浆,因为这样就可以在一天刚开始的时候,就可以为自己和胎儿补充好营养。但是要注意孕期不能喝凉的豆浆,也不能在喝完豆浆后马上睡觉,因为这两种情况都会导致孕妇出现腹胀的情况。

豆浆里面含有丰富的植物蛋白、维生素B1、维生素B2、铁、钙等矿物质,尤其是豆浆里面的铁含量比其他任何乳类都丰富,并且豆浆对多种疾病有良好的预防、调理和辅助治疗的作用。孕妇喝豆浆不仅可以补充钙质、铁元素等营养成分,还可以有效的防范贫血和低血压,但是也不能过多食用否则会造成营养过剩,不利于孕妇身体的消化、吸收。

喝豆浆有哪些危害?

1、诱发肾结石。豆浆中含有丰富的植物蛋白和酸性成分,这些物质在进入人体以后,会与人体肾脏中的微量元素钙相结合,容易生成人体不能消化的结石,如果这些物质不能代谢出体外,就会转化为肾结石,生活中那些本身患有肾结石的人群在喝豆浆后还会让病情加重。

2、诱发痛风。人们长期喝豆浆还会诱发痛风,而且会让人类痛风症状加重,因为人类的痛风多因身体内尿酸数量过高或者嘌呤代谢障碍引发,而豆浆中就含有一定数量的嘌呤,它会抑制人体内尿酸的代谢,会让痛风症状高发,也会加重痛风的症状对病情恢复十分不利。

喝豆浆有哪些好处?

豆浆是一种高蛋白、高营养、低脂肪老少皆宜的营养食品,豆浆性平味甘,具有健脾宽中、润燥消水的功能。《本草纲目》记载:“豆浆利水下气、制诸风热、解诸毒。”现代科学也证明,豆浆不仅蛋白质含量不低于奶,而且还有丰富的钙、磷、铁等多种矿物质以及不饱和脂肪酸、卵磷脂、异黄酮、白藜芦酵、大豆皂甙、维生素B等多种有益于人体保健作用的物质,能够防治心脏病、冠病、动脉粥样硬化、癌症、糖尿病、骨质疏松等多种疾病。

总结:注意喝豆浆不要过量,容易引起蛋白质消化不良。

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