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板栗的功效与作用 补肾,强筋壮骨,治疗高血压口腔溃疡

大众健康网 2022-09-10 20:38 吃板栗功效禁忌人群

栗子,众所周知是碳水化合物含量较高的干果品种,能供给人体较多的热能,并能帮助脂肪代谢。保证机体基本营养物质供应,有“铁杆庄稼”、“木本粮食”之称,具有益气健脾,厚补胃肠的作用。具体功效介绍如下!

本文目录

1、板栗对身体有哪些好处?

2、板栗煲水有什么功效?

3、板栗的皮可以吃吗?

4、什么人不适合吃板栗?

板栗对身体有哪些好处?

1、补肾、强筋壮骨:中医方面认为板栗性温,有补肾、强身壮骨的作用,对肾虚、腰膝酸软、腿脚无力、夜尿频多等均有功效。

2、治疗高血压、冠心病以及动脉硬化等疾病:板栗中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,能防止高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病。

3、治疗口腔溃疡:板栗富含维生素C、维生素B2,口腔溃疡患者适量生吃板栗能够很好的缓解病情。

板栗煲水有什么功效?

1、消炎止咳。板栗壳里边有一种较为纯天然的消炎成份,能够 让呼吸系统里边的发炎被合理消除。假如出現了漫性支气管炎或是是出現了咳嗽问题,就可以用板栗壳煮一些水来喝,医治的实际效果是十分非常好的。

2、清肺润肺。板栗壳里边带有一定量的活性物质,能够 让支气管的发炎及其胃里的发炎获得减轻,能够 把支气管里边的痰液合理的稀释液。那样扩大支气管的实际效果就能越来越非常好,又可以让痰液迅速轻佻,假如在日常生活中出現了百日咳,就可以用栗子和一些水来喝。

3、清热去火。板栗壳熬水喝对乳腺炎,淋巴结炎也是有非常好的医治功效,先把新鮮的栗子和清理干净之后捣烂。随后,再添加一些醋,搅拌均匀后立即敷在炎症的地区,要是坚持不懈应用就能具有非常好的止疼及其消肿功效。假如病症情况严重,还能够把板栗壳煮一些水时食用,那样实际效果可以越来越更为显著。

板栗的皮可以吃吗?

最好不吃。新鲜的板栗内皮含有较多的绒毛,如果吃板栗肉的时候将板栗皮一起吃下去的话,板栗皮上的绒毛容易刺激咽喉出现干痒不适,所以一般不建议食用板栗皮。不过板栗皮并不是没有用处了,有相关医学典籍记载,板栗内皮捣碎后可有一定的辅助治疗瘰疬(颈部核块)的效果,内皮烧成灰服用后有缓解咽喉卡鱼刺的作用。

什么人不适合吃板栗?

1、脾胃虚弱者。板栗虽然营养丰富,但是它对于进食者的肠胃功能有很高的要求,因为板栗生吃难以消化,板栗熟吃又容易导致滞气,所以有脾胃虚弱、消化不良、腹胀 的人群不太适合吃板栗,如果要吃的话也不适合多吃,吃的时候一定要细细嚼碎。

2、想减肥的人。板栗的热量很高,关于板栗的热量又这么一个传言“吃六个板栗等 于一碗饭”,虽然有夸大的成分,但也足以证明它的热量很高,所以减肥的人是不适合吃板栗的。每天最多吃六七个即可,且吃了建议适当减少主食摄入 量,或通过运动消耗掉热量。

3、糖尿病人。栗子是属于坚果类,虽然不像核桃、榛子、杏仁等那么富含油脂,但它所含的淀粉是很高的。所以,糖尿病人进食过多的板栗会影响血糖的稳定,糖尿病 人进食板栗的时候需要慎重对待。

4、一岁以下的宝宝。板栗的营养价值犹如优质蛋白,宝宝吃了可以补充营养元素,补充钙质,有助于宝宝的骨骼健康成长。但是,板栗又含有丰富的纤维素,一岁以下的宝宝 肠胃发育不全,进食板栗后可能导致宝宝消化不良和肠胃阻滞。

5、坐月子期间。坐月子是不能食用太多的板栗的,主要是因为板栗这种食物是比较难以消化的,你们在坐月子的时候,身体体质是比较虚弱的,食用太多的板栗很容易会 引起便秘这种疾病。

6、便秘者。板栗本身淀粉高,难以消化,有便秘情况的人更要慎吃,以免加重便秘症状。

总结:栗子中含有丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质,可有效地预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病,有益于人体健康。

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