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李子一天最多吃几颗?李子不能和什么食物一起吃?

大众健康网 2022-09-21 07:48 李子发黑水果

李子中含有大量的水分、糖类物质、膳食纤维、氨基酸、维生素C、磷、钾、铁等营养成分,有抗氧化、润滑肌肤的作用。那么,李子一天最多吃几颗?下面,和大众健康网一起来了解一下吧!

本文目录

1、李子一天最多吃几颗

2、李子不能和什么食物一起吃

3、李子里面发黑能吃吗

李子一天最多吃几颗

李子中含有较多的有机酸、膳食纤维、果胶等营养成分,都是不易消化的物质,吃太多的话,会增加肠胃的消化负担。成年人每天最多食用5、6个李子,小孩最多吃1、2个。

李子不能和什么食物一起吃

李子含有很多的果酸和草酸物质,若是吃李子的时候,再吃一些含钙量比较高的食物,容易在体内形成草酸钙,影响钙质的吸收。

李子果酸含量较高,和酸性水果一起食用,对肠胃的刺激会比较大,而且还会造成胃酸过多的情况出现,从而影响肠胃的健康。

李子属于寒性食物,和高蛋白的食物一起食用,会使肠胃负担加重,降低消化能力,而且还有可能导致腹胀、腹泻的情况出现。

李子里面发黑能吃吗

李子里面发黑不可以继续吃,李子之所以里面会发黑,是因为已经变质腐坏了,继续吃这种李子可能会引起腹痛、腹泻或其它肠胃不适的症状。

建议平时保存李子时,将其放在阴凉、通风的地方一般可以保存1~2天,但是不宜长时间保存,否则李子很可能会变质。

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