大众健康网,分享健康养生科普知识及生活小常识

首页 > 膳食 > 营养科普 > 吃榴莲拉肚子怎么回事 蛋白质糖分纤维素刺激胃黏膜

吃榴莲拉肚子怎么回事 蛋白质糖分纤维素刺激胃黏膜

大众健康网 2022-11-08 00:41 吃榴莲拉肚子怎么回事危害

榴莲,一种热量比较高的水果,其中含有丰富的蛋白质以及脂质和糖分,能够给人体提供充足的能量,而且而且榴莲中还含有一定的膳食纤维,具有一定的饱腹作用,很多人都喜欢吃,那吃榴莲拉肚子怎么回事呢?相关知识介绍如下!

本文目录

1、吃榴莲拉肚子怎么回事?

2、吃榴莲有哪些危害?

3、什么人不适合吃榴莲?

4、榴莲一天可以吃几瓣?

吃榴莲拉肚子怎么回事?

榴莲吃多了是否会拉肚子主要看个人的体质,如果胃消化能力不是很好的话,很有可能会出现拉肚子的情况,因为榴莲中含有丰富的蛋白质以及糖分,还有一些纤维素,这些物质过多的进入胃部,会刺激胃黏膜,从而发生拉肚子的情况,而且高蛋白的食物比较难以消化,对于一些肠胃炎的人更加需要谨慎食用。

吃榴莲有哪些危害?

1、引发上火。榴莲属于温热性水果,且其中含有大量的糖分,食用后会增加机体燥热之气,榴莲吃多了就很容易出现咽喉肿痛、口干舌燥、便秘等上火迹象。所以要尽量少吃,特别是那种本身内热比较重的人。

2、引发长胖。榴莲的热量在水果中算偏高的,每100g榴莲越含有147大卡左右的热量,同时其糖分含量也非常高,食用后就会增加身体的负担,如果不能及时被消耗的话就会转化成脂肪囤积在身体内,从而引发长胖。

3、导致碘缺乏。由于榴莲中含有非常丰富的皂角苷,而这种物质会促使人体内的碘不断排泄,如果经常大量食用榴莲,则很容易导致碘排泄过多,进而引发碘缺乏病。

什么人不适合吃榴莲?

体质热的人不建议吃榴莲,因为榴莲本身属于一种非常燥热的水果,如果自己的身体体质本身就比较热,而且又过多食用榴莲,可能会对身体产生不良影响,导致燥火上升的情况,可能会出现喉咙疼痛、咳嗽的症状。

另外消化不良的人也不宜食用榴莲,因为榴莲中含有丰富的纤维素,可能会加重胃肠道负担,不利于胃部的消化。

榴莲一天可以吃几瓣?

1瓣即可。《中国膳食指南》推荐一个成人一天水果的摄入量约为200克,而且不宜为单一水果,因此一般建议榴莲一天的食用量最好在100-150克左右,大约也就是一瓣榴莲的量,同时还可以适当摄入其他类型的水果以满足人体需求。

总结:如果是胃消化能力比较好的人,可能不会出现拉肚子的情况,但是有可能会有腹胀的表现。

最新文章

  • 运动
  • 膳食
  • 医学
  • 美容
  • 心理
  • 人群

发表评论